Сожаления о прошлом.

Сожаления о потерянном приходят, но лучше идти от того что есть, это самое разумное.

Мы думаем что мысли сами к нам приходят. На самом деле можно научиться не думать о том, о чем не хочется. Это тоже автоматизм и неосознанные рефлексы мозга. Речь идет о долгосрочной трезвости.

Все поддается коррекции, если с этим работать. Наше состояние зависит от того, чем наполнен наш ум. О чем думать, как глубоко и как долго это наш выбор, но кажется что все происходит "само" (я не беру случаи с клинической депрессией).

Нужно создать альтернативу, выбор! Можно думать так, а можно вот так. На чем фокусируется наше внимание, о том и наши мысли. Как луч фонарика в темноте. Первое время нужно "насильно" смещать этот фокус в нужную сторону и это требует усилий. Постепенно сформируется навык.

Мысли нельзя убрать, их можно только заменить на другие и делать это нужно очень внимательно и систематически. Отпустите прошлое, ведь его уже  нет. Лучше представьте что было бы, если бы вы не бросили пить. Лучше капля реальности, чем море иллюзий.

https://www.blogger.com/blog/posts/8386652256112564059?hl=ru 

https://www.youtube.com/watch?v=Fq6l67RrNmY&feature=youtu.be

Алкоголь и дофамин.

Почему человек пьет с радости с горя и (как бы), без причины?

Все потребности регулирует система дофаминовых рецепторов. Когда вы в горе и печали, дофамина не хватает и вы восполняете его недостаток алкоголем. Это путь в никуда и временное облегчение потому что сам алкоголь по определению классифицируется как депрессант и терапевтический эффект очень короткий, за которым непременно последует длительный провал по эмоциональному состоянию и потребность в дозе соответственно будет расти.

С радости? Большая радость, для некоторых людей как первая рюмка. Большая доза дофамина требует "продолжения банкета". Вас просто несет в стремлении получить еще большее удовольствие.

Когда человек находится в цикле зависимости, то прием алкоголя является лишь способом поддержать более- менее комфортное состояние и снять тревогу т.к.  дофаминовые рецепторы находится в режиме защиты от сильного  воздействия алкоголя. Напоминает улитку или черепаху.

Другими словами она ослеплена и не способна воспринимать окружающие радости жизни. Если вы посмотрите на солнце, свет свечи или лампочки вы уже не уведете, потому что рецепторы уйдут в защиту. С дофаминовыми рецепторами тоже самое.

Как быть? Дать рецепторам время на восстановление. Не жизнь стала плохой, а алкоголь сжег чувствительность рецепторов к восприятию радости. Подробности на канале "Трезвый баланс".

Реакции и стресс в трезвости Бросил пить алкоголь Раздражительность

Алкогольная зависимость. Примеры.

Много лет никто не мог пробежать стометровку менее, чем за 10 секунд. В 1968 году американцу Джиму Хайнсу удалось создать прецедент и он пробежал 100 метров за 9,9 секунды. После этого его рекорд повторили и улучшили почти 20 раз.

Еще один пример. В стеклянную банку сажают блох. Прыгают блохи очень высоко. С целью снизить их прыгучесть банку закрывают крышкой на несколько дней. Крышку с банки снимают. Теперь блохи могут выпрыгнуть на волю, но они этого не делают, а просто прыгают на высоту крышки.

Относительно алкоголя у многих стоит такой же психологический барьер. Людям внушили что алкоголизм это страшная и неизлечимая болезнь имеющая свои стадии тяжести, точки не возврата и т.д. Кстати почему не называют героизмом болезнь, когда человек принимает героин? Так вот. Все эти мифы ставят высокие заборы в сознании людей.

Моя рекомендация: Используйте критическое мышление, опирайтесь на факты. Читайте больше отзывов трезвых людей. Когда я иногда теряю из виду какого-то подписчика, с которым было общение, я пишу и спрашиваю: как Ваши дела? Оказывается что человеку просто нет больше нужды общаться на эту тему. Он стал трезвым и это стало нормой его жизни! Читайте отзывы!)