воскресенье, 21 ноября 2021 г.
среда, 9 июня 2021 г.
Созидание и разрушение. Энергии.
Человек изначально создан как созидатель и творец. При созидании увеличивается как положительная энергия, так и выработка положительных гормонов. Сейчас в обществе (к сожалению) навязывается модель потребления, как способ обретения счастья. Любое неумеренное потребление развивает зависимость, привязанности и страх потери.
Так же навязано употребление алкоголя, ведь изначально организм воспринимает его как яд и идет отторжение. Часто молодые люди примеряют эту как бы "взрослую" модель поведения, чтобы вписаться в определенный социум. По сути модель самоутверждения за счет чего-то иллюзорного.
То же самое с потреблением вещей уже во взрослой жизни. Если бы не была навязана модель потребления, человек не влезал бы в кредиты, покупая себе что то дорогое и престижное ради, опять же, иллюзорного самоутверждения или для того, чтобы быть как все. Так было и в советское время, когда люди гонялись за шмотками, сервизами, стенками, сборниками книг, которые часто стояли в этих стенках просто ради красоты и престижа.
Если нет (часто инфантильного) желания самоутвердиться за счет чего-то, то приходит понимание, что многое из того, что мы потребляем (в том числе алкоголь), является навязанным извне, а не есть наши естественные потребности.
Когда человек отказывается от алкогольной или пищевой зависимости, он начинает создавать новые полезные привычки, новую жизнь, строить новое тело.. При этом реализуется эта природная миссия творца и созидателя. Приходит именно радость от созидания, а не временное удовольствие от пассивного употребления. Почувствовав вкус и радость от созидания, разрушать и потреблять уже не хочется. Созидание и творчество формирует саму духовную ткань человека, без которой он чувствует себя опустошенным.
Основные минусы потребления и употребления это краткосрочные иллюзорные выгоды, зависимость и страх остаться без предмета своей зависимости. Плюс долгосрочные негативные последствия.
Смещая фокус с потребления на созидание, мы получаем больше энергии и положительных гормонов.
Желаю всем здоровья и твердой трезвости!
понедельник, 29 марта 2021 г.
среда, 11 ноября 2020 г.
суббота, 24 октября 2020 г.
понедельник, 17 августа 2020 г.
Алкоголь и сила воли.
Почему не работает "сила воли"?
Существует реестр наркотических средств. Все, что входит в этот реестр вызывает зависимость! Без вариантов.
Многие спорят, ищут в интернете информацию для самоуспокоения. От этой неверной информации теряется страх и человек ступает на тонкий лед. Зайдя на этот лед ставкой становится жизнь, благополучие, отношения и т.д.
Почему иногда человек хочет, но не может остановиться? В тех же "легких и безобидных" напитках содержится алкоголь. Наш организм тоже вырабатывает алкоголь в малом количестве. Вместе с алкоголем организм вырабатывает и его нейтрализатор (алкогольдегидрогеназа), который расщепляет этот алкоголь.
Если вы даете организму больше алкоголя, соответственно вырабатывается больше нейтрализующего вещества. Когда вы решили "завязать" и больше не даете организму алкоголь, нейтрализатор по инерции вырабатывается в прежнем большом количестве. Чтобы уравновесить этот химический баланс, снова требуется алкоголь и сила воли тут уже слабо работает. В силу вступают биохимические процессы.
Это очень поверхностная и краткая информация. Дополнительную информацию вы можете найти самостоятельно.
воскресенье, 2 августа 2020 г.
Алкоголь и вкус жизни.
Что чувствует человек выпивая дозу алкоголя, ставя ставку в азартной игре, просиживая часами за компьютерными играми, выкуривая папироску и прочее? В эти моменты он ярче ощущает вкус жизни, которого ему крайне не хватает.
Не происходит ничего нового в жизни, а система дофаминовых рецепторов сожженная этанолом уже не восприимчива к простым радостям жизни, потому что ушла в защиту. После яркого солнца вы ничего не увидите в слабо освещенной комнате. После сахарного леденца самое сладкое яблоко будет казаться кислым. Так же "просаженная" дофаминовая система не способна "видеть" простые радости жизни.
Перейти на сайт
воскресенье, 26 июля 2020 г.
Отвыкание от алкоголя. Циклы.
Только человек протестует против этих естественных циклов. Культ здоровья, позитивного настроения и успешного успеха.. И как только что то начинает идти "НЕ ТАК", человек включает сопротивление. То есть протестует против природных и естественных процессов. Включается механизм действия и противодействия, создается избыточный потенциал в этой цикличности создаются блоки, застои и напряжение. Чем больше мы чего то не хотим, тем сильней это на нас давит, это закон.
То же самое с цикличностью действия симптомов отвыкания от алкоголя. Не должно быть всегда хорошо. Так же невозможно постоянное плохое состояние. В любом цикле есть нарастание и спад. Если вы это понимаете, то не будете создавать избыточное напряжение и дадите энергии течь свободно. Не создавайте энергетические "пробки" внутри себя. Включая "красный свет" какому-либо состоянию или обстоятельствам, вы делаете себе только хуже и процесс прохождения природного цикла затягивается и затрудняется,
В той же автомобильной пробке время пролетит субъективно быстрей, если вы слушаете интересную передачу по радио аудиокнигу.
Постарайтесь разжаться и расслабиться. Остановитесь, сделайте паузу, глубоко осознайте как устроена природа с ее циклами и вам станет легче. Вы будете не просто думать, а наверняка знать и понимать что любое плохое состояние проходящее. Помните что циклы бывают короткими и длинными, не торопите время, доверяйте ему. Чем больше вы доверяете природе и ее циклам, тем легче протекают все процессы внутри и снаружи вас. Ослабьте свой контроль, он не такой влиятельный и значимый, как иногда кажется.
вторник, 21 июля 2020 г.
Трезвость и стресс.
Нужно учитывать одно обстоятельство, что симптомы многократно усиливаются во время сильного стресса, а если стресс постоянный, то и будет сохраняться ощущение что симптомы не проходят. Так же нужно учитывать что полностью ЦНС восстанавливается от 2-х лет и более. Не сами по себе жизненные обстоятельства и ситуации являются стрессовыми, таковыми их делают наши мысли. Любой из видов синдрома можно самостоятельно перевести в другой. Например периодический в регенеративный или дегенеративный в периодический. То есть протекание симптомов во многом зависит от нас самих.
Дневник, техники и правила трезвости безусловно очень важны и стоят на первом месте при отказе от алкоголя, но не все сводится к технической части по изменению поведения. Нужно понимать ЧТО ИМЕННО уводит вас в постоянное состояние стресса уже в долгосрочной трезвости.
Причиной может быть что угодно: люди, ситуации, слова или обстоятельства. При этом, если вы реагируете на все по старому вы можете привыкнуть к этому постоянному напряжению и начнете искать причину своего плохого состояния в чем то другом. Это будут проекции и они не будут являться НАСТОЯЩЕЙ причиной вашего плохого самочувствия.
Например с началом трезвости мы вырабатываем новые привычки и правила на уровне поведения, которые помогают разорвать старые рефлексы зависимости на ПОВЕДЕНЧЕСКОМ уровне. Не менее важно менять привычки мышления. Их можно изменять точно так же как и привычки поведения и это требует такой же систематической работы с дневником, это не так трудно как кажется. (медленно) Смысл в замене старых автоматических схем мышления на новые, гибкие и конструктивные.
Что касается неразрешимых проблем, то Как правило Вас тревожит не столько САМА проблема, сколько отсутствие плана действий на возможные варианты развития событий и вы попадаете в тупики. Соответственно испытываете стресс который в свою очередь вызывает симптомы. Любое живое существо загнанное в угол будет испытывать стресс. И не важно, физический это тупик или тупик мышления. Тупики воспринимаются как безвыходность.
Эту важную часть работы именно с автоматическим мышлением многие игнорируют и такое мышление оставляет в состоянии не проходящих симптомов. Прежние привычки мышления приводят к прежним выводам и заключениям и соответственно к старым результатам по внутреннему состоянию.
То есть в долгосрочной трезвости работает примерно такая схема: я о чем то подумал - ПОВЕРИЛ в то о чем подумал - ушел в эмоцию - разогнал - усилил -вызвал стресс - стресс разбудил и усилил симптомы. Пусковым механизмом в этой схеме является именно "подумал и дал старую привычную интерпретацию, а дальше все как снежный ком с горы.
Симптомы отмены в долгосрочной трезвости, это во многом бесконтрольная работа мышления, которое катится по рельсам в привычном направлении тупика без вашего участия.
Важно научиться ловить себя на этих пусковых мыслях, брать управление в свои руки и развивать умение перенаправлять эти мысли на другие рельсы. То есть не пытаться убирать свои мысли, не убегать от них, не отвлекаться на другие, а именно изменять их, мысленно трансформировать путем составления плана действий на тот или иной сценарий развития событий.
Наличие плана действий значительно снизит уровень вашей тревожности и соответственно снизит силу действия симптомов. Жизненные ситуации останутся, но они перестанут казаться безвыходными. Соответственно снизится тревожность и симптомы ослабнут.
воскресенье, 19 июля 2020 г.
Удовольствие от алкоголя.
Почему те, кто уже долго не пьет, не жалеют о своем выборе и не хотят возвращаться в употребление?
Внутреннее ощущение радости по сравнению с иллюзорным удовольствием от дозы алкоголя не сопоставимы. Радость это положительные эмоции от действия, а удовольствие это пассивное потребление чего-либо. Примерно так: пока вы не попробовали что то натуральное и качественное, вы будете считать лучшим то, что пробовали до этого. Это может касаться чего угодно. Техники, еды, условий жизни, одежды, музыки и прочего. Когда вы попробуете что то лучшее, к прежнему вы возвращаться не захотите.
С трезвостью то же самое. Но многие разочаровываются потому что не проходят полный период отвыкания от алкоголя (16-18 мес) и кажется что в трезвости нет ничего хорошего. Может даже казаться что становится намного хуже.
Необходимо получить информацию о том, как работает нервная система в период восстановления и решиться пройти этот период соблюдая все правила и техники трезвости. Только так вы сможете отличить радость от удовольствия, настоящее от искусственного и в употребление вам уже не захочется. Примерно о том же Бурятская притча о лягушке и черепахе.
Всем здоровья и трезвости!
-
В начале трезвости это нормально. Мне тоже часто предлагали, потому что люди привыкли ко мне пьющему. Здесь нет ничего ненормального в перв... -
Видео о том, как бросить пить и избавиться от вредных привычек. Личный опыт трезвости. Полезные советы и объяснение механизма зависимости...
