Сожаления о потерянном приходят, но лучше идти от того что есть, это самое разумное.
Мы думаем что мысли сами к нам приходят. На самом деле можно научиться не думать о том, о чем не хочется. Это тоже автоматизм и неосознанные рефлексы мозга. Речь идет о долгосрочной трезвости.
Все поддается коррекции, если с этим работать. Наше состояние зависит от того, чем наполнен наш ум. О чем думать, как глубоко и как долго это наш выбор, но кажется что все происходит "само" (я не беру случаи с клинической депрессией).
Нужно создать альтернативу, выбор! Можно думать так, а можно вот так. На чем фокусируется наше внимание, о том и наши мысли. Как луч фонарика в темноте. Первое время нужно "насильно" смещать этот фокус в нужную сторону и это требует усилий. Постепенно сформируется навык.
Мысли нельзя убрать, их можно только заменить на другие и делать это нужно очень внимательно и систематически. Отпустите прошлое, ведь его уже нет. Лучше представьте что было бы, если бы вы не бросили пить. Лучше капля реальности, чем море иллюзий.
Комментариев нет:
Отправить комментарий