Алкоголь. Я срываюсь!

Всегда старайтесь использовать рациональное мышление. Задавайте себе вопрос: Что случится самого плохого, если я не выпью сегодня? Задумайтесь над этим. Что со мной случится, если я сейчас просто поступлю по другому и не выпью? Такой же вопрос можно задать по любой зависимости. Какой ответ вам даст так называемый "внутренний голос", он же ретикулярный (рептильный) мозг?

- Меня сейчас разорвет
- Я этого не вынесу
- Я сойду с ума
- Мне никогда не было так плохо и т.д...

А теперь включите рациональное мышление. С кем - нибудь произошло что то из перечисленного, когда он принимал решение НЕ выпить? Ни с кем ничего не случается. Просто мозг пытается вас напугать, чтобы получить заветную дозу удовольствия и не более того!

Когда в детстве вы шли по темному подъезду к дверям своей квартиры, вам казалось что в темноте вас кто то схватит, что за углом может кто то прятаться и прочее. Но что будет, если включить свет? Вы увидите что никакой опасности вокруг нет! Вот этот свет и есть рациональное мышление в нашем случае. Именно рациональное мышление убирает страхи.

У людей в голове сидят страшилки что кто то умер с похмелья. Включите снова рациональное мышление, так же как вы включаете свет. Сопоставьте факты. Каждый день совершается 100 000 авиа перелетов, но люди до сих пор боятся летать на самолетах, потому что в сознании засели редкие кадры катастроф! При этом на машине, где аварий в сотни раз больше, люди ездят с удовольствием. Просто аварии вам показывают каждый день и вы к этому привыкли. Это когнитивные искажения мышления.

Для того, чтобы развить рациональное мышление и оно работало на автомате, необходимо каждый день работать с дневником. Об этом есть подробные посты и видео. Мозг нужно именно научить рациональному мышлению, иначе в любой ситуации он будет продолжать вас пугать и продолжать делать старое. 

Как избавиться от зависимости. Техника. Алкоголь и рефлекс.

Алкоголь и привязанности.

Часто человек думает что его страдания так или иначе связаны с уходом из его жизни алкоголя. Так ли это?

Если посмотреть шире, одна из главных причин страдания это привязанности. К людям, вещам, гаджетам, работе, автомобилю.. К чему угодно.

Чем выше ценность того, к чему вы привязываетесь, тем сильнее мозг начинает это рефлекторно оберегать и тем выше тревожность, ведь вы теперь боитесь это потерять. Чем выше тревожность, тем сильней желание ее убрать (по старой привычке алкоголем).

Если абстрагироваться от этих привязанностей (тех же зависимостей), то вы увидите что тихие реки как текли, так и текут, скалы стоят в своем величии, безмолвии и тишине. По небу плывут облака и светит солнышко. Тревожность и беспокойство субъективны. Ведь каждый человек сам создает свою тревогу.

Надо осознавать, что тревожность и алкоголь это опасная связка, пока вы не научились не создавать внутри себя эту самую тревожность. Не снимать ее какими то способами, а именно не создавать. Подумайте что для вас сверх ценно, а главное почему? Часто такие привязанности являются "убежищем" от каких то важных решений в вашей жизни.

Бросаю пить алкоголь. Неудачные попытки. Почему я не могу бросить пить...

Отвыкание от алкоголя. Симптомы.

Многих людей в период отвыкания от алкогольной зависимости пугают необычные состояния (как физические, так и психические). В этот период повышается уровень тревожности из-за неадекватной работы ЦНС вследствие повреждения ее алкоголем и человек воспринимает несвойственные ранее состояния организма за какие то заболевания.

Здесь все как в случае с ОРЗ. Если лечить, пройдет через неделю. Если не лечить, через 7 дней. В случае с отвыканием от алкоголя период восстановления составляет в среднем 16-18 месяцев.

Всегда рекомендую пройти медицинское обследование и перестать себя пугать. Напомню какие симптомы свойственны для этого периода. Не путайте их с болезнями.

- Неуправляемое беспокойство и тревога
- Спазмы в теле
- преобладающее негативное мышление
- зажимы головы
- панические атаки
- слабость
- бессонница
- головокружения
- сонливость
- покраснение глаз и лица
- жжение в груди
- заторможенность
- плаксивость
- Расстройства ЖКТ

Это далеко не полный перечень и его можно продолжать. Главное понять, что работают регуляторные механизмы адаптации ЦНС и ВНС. Причина всему прошлое употребление. Организм сам себя убить не способен. Все состояния безопасны и временны. Ничего страшного кроме ВРЕМЕННОЙ дисфункции и дискомфорта не происходит.

Оправдания зависимости.

Вы пишите, что проблема не сам прием алкоголя, а то внутреннее состояние, которое вызывает потребность его употребить. Но так ведь можно оправдать свое употребление тяжелым внутренним состоянием?

Трезвость дело добровольное и осознанное. Если человек ищет какие то лазейки, он их в любом случае найдет. Ни одно, так другое.

Моя задача показать причину и дать информацию. Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет- оправдания. Это о потребностях, которые невозможно человеку навязать извне. Именно поэтому уговоры и все прочее не работает.

Чью потребность хочет удовлетворить человек, уговаривающий другого бросить пить?.. Если у человека есть внутренняя потребность быть трезвым, он не будет искать никакие лазейки. Здесь снова про самообман. Я сам хочу быть трезвым, или я для кого то стараюсь.

Человек сам создает себе установку о тяжести своих проблем. Это субъективное внутреннее ощущение которое является следствием мышления. Об этом собственно и книжка. Одно и то же обстоятельство для одного человека неразрешимая и тупиковая проблема, а для другого вполне решаемая задача. Все определяет  интерпретация.