Трезвость. Перемены и оправдания.

Иногда можно слышать как человек говорит что бросил пить, но в жизни ничего не изменилось. Надо понимать, что сам отказ от алкоголя не является гарантом счастливой жизни.

Комфортная долгосрочная трезвость это не только вопрос отказа от алкоголя, но в большей степени вопрос изменений в вашей жизни. Отказ от алкоголя это только необходимое условие.

Представьте что у пьющего человека автомобиль, за которым он не следит. Даже если он бросит пить, неисправный и глохнущий на дороге автомобиль будет каждый день приносить ему много неприятностей. Не получится даже изменить к этому свое отношение, потому что источник постоянных проблем никуда не исчезает. Ежедневно придется сталкиваться с одним и тем же и испытывать отрицательные эмоции.

Здесь и появляется как бы повод запить по новой. Я пью потому что каждый день психую из-за этой сломанной машины. То же самое человек говорит про обстоятельства своей жизни. Если подумать, то никакой логики в этих  размышлениях нет и получается замкнутый круг. Я ничего не меняю, старое меня раздражает и по этому я пью. К сожалению многие оправдывают свои срывы именно плохими обстоятельствами жизни. Если посмотреть как живут другие, то можно понять что все относительно. 

Если разобраться, то сломанная машина и прием алкоголя никак не взаимосвязаны. Примерно как теплое и зеленое. Но для многих это является оправданием зависимости либо просто заблуждением. Единственной причиной является желание получить удовольствие от дозы алкоголя и ничего больше.

Подумайте, почему одна часть людей пьет, а другая нет, находясь в одинаковых обстоятельствах? Даже если убрать из жизни человека этот сломанный автомобиль, появится повод выпить из-за плохой работы или жены. Причина найдется всегда.

Иногда человек забывает, что сломанный автомобиль, жена и плохая работа являются следствием его собственных решений. Следуя логике нужно  заняться ремонтом автомобиля и поиском новой работы. Вы не будете психовать если едите на любимую работу в исправном автомобиле и дома вас ждет любимая супруга. Есть оправдания и есть возможности.

Конечно существует много трудностей и этот пример только для понимания. Комфортная трезвость предполагает изменения в жизни, а изменения требуют преодоления. Не всегда получается решиться на какие то перемены, но иначе мы обрекаем себя на постоянный дискомфорт. При этом надо осознавать что сама по себе трезвость здесь не при чем. Где то надо менять свои реакции, а где то условия.

Если в вашей жизни существуют оправдания зависимости из-за внешних обстоятельств, то надо подумать о том, почему алкоголь остается для вас ценным. Если долгосрочная трезвость перестает быть комфортной после прохождения периода отвыкания, то надо подумать об изменениях в своей жизни.

Напишите на бумаге что не так. Из каких ситуаций лучше выйти, через какие перешагнуть, а к каким следует изменить свое отношение. Не связывайте свое желание употребить дозу с какими то жизненными обстоятельствами. Лучше выйти из этой иллюзии и не давать себя обманывать. Выгоды ищет ваш ретикулярный мозг.

Трезвость. Оправдания и изменения в жизни. Как бросить пить и остаться...

Отвыкание от алкоголя и тревожность.

Еще раз о тревожности. Эта тема очень важна, т.к. алкоголем человек прежде всего снимает именно тревожность. Идея о том, что это способ расслабления и отдыха неверна. За всей этой ширмой стоит именно желание снизить уровень тревожности.

Откуда идет тревога? Она идет из будущего! Что заставляет вас быть беспокойными и тревожными? Часто это внутреннее убеждение о том, что "я знаю как все будет". Вам кажется что вы знаете что о вас думают, говорят, как сложится ситуация, что будет завтра, через год, через два.. Большинство тревоги идет от того, что человек все "знает".

"Кто бы мог подумать, ведь еще пару лет назад.." Эти фразы очень знакомы. Они могут быть как со знаком "+", так и со знаком "-". Правда состоит в том, что мы НЕ знаем как будут разворачиваться ситуации. Это наши фантазии, основанные исключительно на прежнем эмпирическом опыте. Мы только предполагаем...

Что для вас было неразрешимой проблемой три года назад? Что стало с этой проблемой сегодня? Ведь на тот момент вы "знали" как все будет? По размышляйте немного о том, почему вы "все знаете" и имеют ли ваши знания отношение к реальности в долгосрочной перспективе?

Когда вы все знаете, вы тревожитесь и включаете повышенный контроль. Повышается уровень концентрации и тревожность растет еще больше. Здесь будет уместно слово ДОВЕРИЕ и СМИРЕНИЕ. Когда вы садитесь в самолет, ваш контроль и тревога ничего не решают. Вы доверились надежности техники и профессионализму пилотов. В жизни так же. Только здесь вы доверяете самой Природе (каждый называет по своему).

Если человек работает на земельном участке, он не властен над погодой. Он ее принимает и адаптируется под ее условия продолжая делать свои повседневные дела.

Ступени трезвости Отвыкание от алкогольной зависимости Эйфорический пе...

Зависимость. Сила знаний.

Что? Боюсь бросить пить? Да вы просто не понимаете что это наследственное тяжелое заболевание и зависимость! При чем здесь страх?

Многие (и я в том числе) так и отвечали в свое время на этот вопрос, до тех пор, пока не пришло понимание что такое зависимость и по каким механизмам она работает.

Когда вы понимаете что это условный рефлекс, который перешел в химическую зависимость и работает по строгой схеме и циклам, становится понятно, что мешает бросить пить именно страх из-за недостатка знаний.

Люди боятся того, что не могут для себя объяснить. Шагать в неизвестность всегда страшно. Покажите дикарю зеркало и вы увидите его реакцию. Он просто не знает законов физики и боится. Со знаниями о зависимости то же самое. Когда вы что то поняли, это перестает вас пугать. Чтобы что то починить, надо знать как это работает.

Останется страх пройти этот период отвыкания от алкоголя, о котором я говорю в других постах. Также присутствует страх лишиться иллюзий, потерять прежние "привилегии больного", страх потерять "друзей", которые в большинстве случаев не более, чем собутыльники, страх ответственности и т.д.

Все это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Когда вы шли в первый класс школы, вы смотрели на старшеклассников как на ученых. Как вы смотрите на них сейчас? Вы просто постепенно все это прошли. Так же вы пройдете период отвыкания и оглянетесь на себя прошлого с грустной улыбкой.

Подумайте. Если вы решитесь и пройдете этот период, мучения прекратятся. Год с небольшим это не такой большой период. В противном случае вы останетесь в этом страдании и боли на всю жизнь.

Сначала вы работаете на трезвость, потом трезвость работает на вас!