Еще раз о тревожности. Эта тема очень важна, т.к. алкоголем человек прежде всего снимает именно тревожность. Идея о том, что это способ расслабления и отдыха неверна. За всей этой ширмой стоит именно желание снизить уровень тревожности.
Откуда идет тревога? Она идет из будущего! Что заставляет вас быть беспокойными и тревожными? Часто это внутреннее убеждение о том, что "я знаю как все будет". Вам кажется что вы знаете что о вас думают, говорят, как сложится ситуация, что будет завтра, через год, через два.. Большинство тревоги идет от того, что человек все "знает".
"Кто бы мог подумать, ведь еще пару лет назад.." Эти фразы очень знакомы. Они могут быть как со знаком "+", так и со знаком "-". Правда состоит в том, что мы НЕ знаем как будут разворачиваться ситуации. Это наши фантазии, основанные исключительно на прежнем эмпирическом опыте. Мы только предполагаем...
Что для вас было неразрешимой проблемой три года назад? Что стало с этой проблемой сегодня? Ведь на тот момент вы "знали" как все будет? По размышляйте немного о том, почему вы "все знаете" и имеют ли ваши знания отношение к реальности в долгосрочной перспективе?
Когда вы все знаете, вы тревожитесь и включаете повышенный контроль. Повышается уровень концентрации и тревожность растет еще больше. Здесь будет уместно слово ДОВЕРИЕ и СМИРЕНИЕ. Когда вы садитесь в самолет, ваш контроль и тревога ничего не решают. Вы доверились надежности техники и профессионализму пилотов. В жизни так же. Только здесь вы доверяете самой Природе (каждый называет по своему).
Если человек работает на земельном участке, он не властен над погодой. Он ее принимает и адаптируется под ее условия продолжая делать свои повседневные дела.
Откуда идет тревога? Она идет из будущего! Что заставляет вас быть беспокойными и тревожными? Часто это внутреннее убеждение о том, что "я знаю как все будет". Вам кажется что вы знаете что о вас думают, говорят, как сложится ситуация, что будет завтра, через год, через два.. Большинство тревоги идет от того, что человек все "знает".
"Кто бы мог подумать, ведь еще пару лет назад.." Эти фразы очень знакомы. Они могут быть как со знаком "+", так и со знаком "-". Правда состоит в том, что мы НЕ знаем как будут разворачиваться ситуации. Это наши фантазии, основанные исключительно на прежнем эмпирическом опыте. Мы только предполагаем...
Что для вас было неразрешимой проблемой три года назад? Что стало с этой проблемой сегодня? Ведь на тот момент вы "знали" как все будет? По размышляйте немного о том, почему вы "все знаете" и имеют ли ваши знания отношение к реальности в долгосрочной перспективе?
Когда вы все знаете, вы тревожитесь и включаете повышенный контроль. Повышается уровень концентрации и тревожность растет еще больше. Здесь будет уместно слово ДОВЕРИЕ и СМИРЕНИЕ. Когда вы садитесь в самолет, ваш контроль и тревога ничего не решают. Вы доверились надежности техники и профессионализму пилотов. В жизни так же. Только здесь вы доверяете самой Природе (каждый называет по своему).
Если человек работает на земельном участке, он не властен над погодой. Он ее принимает и адаптируется под ее условия продолжая делать свои повседневные дела.
Комментариев нет:
Отправить комментарий