Здравствуйте! Повышенную раздражительность и конфликтность можно отнести к симптомам отвыкания. Часто эти эмоции трудно сдержать. Надо четко выявлять старые привычки и реакции, которые стали лишними и теперь мешают нам жить. Старые модели поведения это те, которые мы выдаем автоматически и потом сожалеем о них. Проходят первые тяжелые месяцы и мы начинаем крепнуть, тверже стоять на ногах, укрепляются позиции по многим вопросам. Порой это не всем начинает нравиться. Когда мы пили, было удобно играть на нашем чувстве вины, заниженной самооценке и прочем. Было большое поле для манипуляций. Трезвый человек становится другим и уже не закрывает глаза на многие вещи. Конфликты возникают на том, что мы начинаем по новому видеть ситуацию. Происходит конфликт между старым и новым. Многим начинает казаться что когда мы пили были даже лучше. Разумеется это не так. Конфликт с сохранением любви и уважения может быть продуктивным, но часто наш конфликт это негативная вспышка и вспыльчивость на фоне симптомов отвыкания. Работают старые привычки, которые необходимо менять. Если нам не нравится быть злыми и конфликтными, значит это старая искаженная привычка и не надо кормить ее своей энергией. Отмирает то, что мы перестаем кормить, это важно. Новые модели решения конфликта еще не созданы и мы проваливаемся в агрессию. Главная задача остаться в трезвости и здесь должна быть самая укрепленная позиция. Надо спрашивать себя так ли важно на данный момент разрешить какую-то ситуацию? В трезвости хочется все наверстать и порой мы пытаемся объять необъятное. На этой многозадачности теряется много сил, организм уходит в перенапряжение и возрастает вероятность срыва. Бывает и так, что внешний конфликт вырастает из внутреннего. Часто выходил из себя, но проведя анализ ситуации, понимал что конфликт был у меня внутри на фоне душевной боли или когда ситуация не соответствовала моим ожиданиям. Обстоятельства и люди были не при чем и потом были сожаления. Была прекция боли на человека или обстоятельства. По-этому здесь надо быть очень внимательным, что бы учиться правильно себя понимать. Иногда в начале трезвости мы пытаемся решить сложные задачи находясь условно говоря в младших классах. Решая непосильную задачу мы создаем напряжение и внутренний конфликт. А это напряжение мы объясняем для себя чем-то внешним, например тем, что жена не сварила суп.. и начинается ссора. А причиной раздражения было то, что у нас что то не получилось и на фоне стресса усилились симптомы отвыкания. Говорят что чувства нельзя держать внутри, но это не касается раздражения, гнева и злости, потому что выпустив наружу гнев, его трудно остановить, он только растет. Его надо уметь сдерживать. Как говорил один мудрец, если часто выходить из себя, однажды можно не вернуться. Полезные приемы есть в одноименном видео. Сдерживание гнева это как любая тренировка, отработка дисциплины. Но самое главное это научиться правильно понимать происходящее. Это сложно, но необходимо для внутреннего равновесия. Полезные ссылки в описании, Благодарю своих подписчиков, желаю всем здоровья, всего доброго.
Мой канал
Мой канал
