Здравствуйте! Часто в трезвости человек испытывает чувство тревоги и как следствие этой тревожности возникают агрессивные реакции, раздражительность, панические атаки и прочее. Если разобраться агрессивность, страх и раздражительность это следствие именно повышенной тревоги.
Когда мы пили, то убирали ее алкоголем. В человеке заложен инстинкт самосохранения, как у всех животных. Постоянно вырабатывается психическая энергия, направленная на обеспечение работы этого инстинкта. В наше время угрозы для жизни стало гораздо меньше, но этот механизм продолжает работать как настройка от природы.
Алкоголем мы заглушали этот механизм что бы не испытывать тревогу, а в трезвости он начинает работать более интенсивно, потому что уже ни чем не притупляется. Часто выход этой психической энергии человек находит в компьютерных играх, которые симулируют опасность и где надо защищаться или кого то побеждать. Но это дает только временный эффект. Тревожный фон притупляется только на какое то время.
Когда психическая энергия инстинкта самосохранения не находит выхода по назначению, она начинает трансформироваться в агрессию, раздражительность и страх. Находит какие то внутренние болезненные состояния, доводит их до уровня катастрофы, выискивает объекты внешней опасности и начинает со всем этим сражаться. Здесь и реализуется эта охранная функция инстинкта, только в искаженном виде. Симпатический отдел нервной системы постоянно находится в режиме готовности и тревожность сохраняется. Если не понимать работу этого механизма, то от перенапряжения он может привести не только к повышенной тревожности и агрессии, но и к паническим атакам.
В этом случае надо применять инструменты, понижающие тревожность и включающие парасимпатический отдел нервной системы отвечающий за расслабление. Многие люди не используют эти инструменты в трезвости и это приводит к срыву. Неумение расслабляться ведет к физическому, умственному и эмоциональному переутомлению. Необходимо создать равновесие между двумя этими отделами нервной системы.
В конце видео я перечислю некоторые инструменты которые способствуют этому балансу. Техники помогают, но самое главное понимать сам механизм и вырабатывать адекватное отношение к окружающей реальности, а это уже работа с внутренними убеждениями.
