Бросил пить. Такой как есть.

Здравствуйте, в этом видео некоторые мысли по поводу "принимайте меня таким как есть". Когда я пил, то часто говорил эту фразу. Не нравится- ваше дело, я такой как есть. Мне казалось это  обычным ответом. Стоит ли в трезвости менять себя или как говорят "прогибаться под мир"? Для начала, это всего лишь привычное выражение. Надо задуматься что за ним стоит. Думаю у нас осталось много поведенческих "якорей", которые не дают почувствовать себя лучше. Как бы внутреннее упрямство. Даже при понимании своей неправоты иногда кажется что правильней отстоять свою точку зрения. Это напоминает детское поведение. Пускай мне будет хуже, но я сделаю по своему и всем докажу что я прав. Даже не думая какой вред наносится и самому себе и будет ли от этого какой то толк. Думаю в жизни все строго и закономерно. Если я не хочу менять свои установки, которые делают меня несчастным, то это не совсем разумно. Поступая по старому мы обречены на прежний результат. В отношениях с людьми,  в делах, здоровье и прочем. Другое дело если бы их нельзя было изменить, а так нет никакой внутренней экологии. Плохо и себе и окружающим, но при этом я такой как есть. Например привычка спорить и доказывать свою субьективную правоту. Всякая правота основывается на индивидуальном опыте и по этому она ограниченна. Споря мы не получаем новый опыт. Приобретается только опыт спорщика. При этом мы портим и отношения и настроение. А можно учиться диалогу. Когда я стал трезвым, начал смотреть на опыт других людей. Не читать книжки как раньше, а изучать именно реальный опыт. По моему это очень полезно и доступно. Не надо ничего делать, просто проследите к чему приводят какие-то действия на примере других. Особенно поведение. Мы не потеряем своих позиций, если станем думать гибче. Но появится свобода выбора и творческий взгляд на события. Начинаешь понимать что если сидеть в своей бочке со своим мнением, развития не будет. За время пьянства образовалось много пролежней, нас перестали понимать, потому что мы разучились понятно себя выражать, с нами было трудно взаимодействовать, мы только негативили в ответ на замечания. Был постоянный внутренний конфликт. Я вспоминаю себя когда пил и прекрасно понимаю что заслуживал именно такое отношение к себе, какое было на тот момент. Но тогда я думал что меня несправедливо притесняют и желают мне зла. Я был как бы "самим собой". Оказывается все было наоборот. Были сильные внутренние перекосы. К сожалению алкоголь меняет восприятие самого себя. Что бы это увидеть надо бросить пить, иначе никак, зеркало останется кривое, как ни поворачивай. А критика со стороны будет приниматься в штыки. Не надо ни под кого прогибаться, это метафора. Надо спросить себя, насколько мне комфортно жить таким, какой я есть. То есть удобны ли мне мои привычки? Несут ли они пользу?  Я все больше убеждаюсь что менять можно любую привычку. Это Большое открытие, которое пришло с трезвостью. Главный принцип это не наскок, а постоянство. Сразу надо бросать вредные привычки, а здесь принцип другой. Определите что вам мешает и ежедневно работайте с этим. Помню когда ходил в детстве на гимнастику, нас тянули на шпагаты на складку, на мостик.. Все давалось по сантиметру с большим трудом, были постоянные тренировки, но потом мы сдавали на разряд. Так же с нашими застоями в убеждениях и поведении. Когда вы почувствуете на своем опыте что у вас получилось как то изменить себя, отпадет потребность в какй-то мотивации извне! Трудно вырабатывать новые привычки, но потом они будут работать на нас без наших усилий.
Мой канал

Бросил пить. Я такой как есть.

Бросил пить. Я такой как есть.

Золотое руководство к трезвости

В трезвости видишь себя по другому и приходит понимание что многие взгляды на вещи были искажены под влиянием алкоголя. Выработалось много искажений в поведении, реациях.. В голове сидели эти фразы "будь собой", "не прогибайся".. Но уходило понимание что это значит. Думаю человек и так останется самим собой, если поменяет в себе искажения мешающие жить ему самому. Алкоголь нас сильно расслаблял и не хотелось ничего с собой делать, была обычная лень. Принимайте меня с моими "мадагаскарскими тараканами", я " такой как есть". Думаю это было не совсем правильно.)

Благодарю своих подписчиков, всех кто решил отказаться от алкоголя! Здоровья и стойкости!













#зависимость #бухать #трезвый #реабилитация #бросилпить #наркотики #здоровье #алкоголь #метод #курение #вред #быстро #вдомашнихусловиях

Трезвость. Осмысление действий.

Здравствуйте! Часто говорю об энергии, потому что думаю что вся наша жизнь это и есть взаимодействие энергий. Хотелось бы немного сказать об осмысленности. Бывает что человек из-за чего-то мучается и не может разобраться в чем дело. Все не так, настроение полхое, делать ничего не охота и т.д.. С одной стороны одно мнение, с другой -другое.. Один думает так, другой иначе и получается путаница в голове. Нас может кто то направить в нужном направлении, но все-таки осмысление должно быть самостоятельным. От малого до большого. Так можно научиться  лучше себя понимать,проверять все на личном опыте. Например я плохо себя чувствовал какой-то период времени. Был очень раздражительным и была постоянная усталость. Я писал в дневнике что это все отвыкание от алкоголя. Все так  и есть. Но еще я пил по 8 кружек крепкого чая с сахаром в течение дня. Я понял что это и давало мне и раздражительность и сильную усталость. Кофеин и сахар сильно просаживают и эмоциональное и физическое состояние, если потерять чувство меры. Все научно обосновано и проверенно на себе. Кто то балует себя мороженым или конфетами, то же самое. Нужно быть внимательными к тому, что мы едим и делаем. Все это только для примера. Иногда причины плохого самочувствия не очевидны и надо копать глубже, икать причинно-следственные связи. Такое же внимание во всем другом. Посмотрите что вы делаете неосмысленно под девизом "так надо" или "так принято". Проследите коэфицент эффективности ваших действий, ведь это время нашей жизни. Я нашел у себя много вирусов. Это мысли и действия с нулевым эффектом, а иногда и с минусовым. Лучше провести разбор на бумаге. Так же надо убрать хаос из головы. Хаос это и есть наши мысли, которые постоянно спорят о степени своей важности. Вспоминается анекдот про голодного ослика. Перед ним были две абсолютно одинаковые кучи сена и пока он решал с какой начать помер с голода. Это о целях. Без определения приоритетов они так и останутся сложными мыслями. А если добавить сюда еще чужие мысли и мнения то хаос только усилится. Представьте что в классе все ученики тянут руки, так и наши мысли. Наша эффективность и общее состояние придут в упадок от всей этой неразберихи. Должен быть здоровый прагматизм и логический подход. А навязанные мысли и мнения после осмысления их ненужности можно отправлять прямиком в корзину. Всегда надо спрашивать себя о смысле своих действий. Так можно экономить много времени. Это своеобразная оптимизация жизни в целом. Можно быть очень добрым, но при этом не нести никакого практического добра. Совершать много действий, выматывать себя работой, но никуда не двигаться, потому что низкий коэфицент полезного действия и нет конечной цели. Осмысленность дает и здоровье и спокойствие и результат. Конечно на выработку всех этих навков необходимо время. Некоторые подумают что мы заняты только собой и это эгоистично. Но пока мы не станем лучше сами, мы не сможем сделать что то лучше вокруг себя, это понятно. Поэтому надо заниматься собой. Пока нет  наполненности, нечем будет и поделиться. Трудно все восстанавливать после загульной жизни, но все восстановится быстрей, если действовать осмысленно. И, как гласит крылатое выражение "поспешай медленно". Я говорю о долгосрочной трезвости, а сперва значимость всего этого нужно снижать, идти в привычном спокойном ритме пока организм не начнет оживать. Главная задача это сохранение трезвости.
Мой канал

Трезвость. Осмысление действий.

Трезвость. Осмысление действий.



Когда я бросил пить, обнаружил что делаю каждый день много ненужного и бесполезного, что никак не продвигает меня вперед. Либо не думал о том, какой эффект дадут мои действия, либо вообще оставался на уровне размышлений. Мысли не давали покоя и только выматывали. Со временем приходит понимание что все сферы жизни можно поднять быстрее, если задавать себе вопрос "Зачем я это делаю?" Так же пришла привычка искать источники того или иного состояния. Считаю это полезным навыком т.к. многое мы делаем на автомате.

Благодарю подписчиков за поддержку!

Желаю всем здоровья и крепости!











#зависимость #бухать #трезвый #реабилитация #бросилпить #наркотики #здоровье #алкоголь #метод #курение #вред #быстро #вдомашнихусловиях

Трезвость. Повышение устойчивости.

Здравствуйте! Чему учит трезвость. На самом деле много чему. Остановлюсь на одном качестве. Это устойчивость и иное восприятие трудностей. Когда мы проходим отвыкание от алкоголя, приходится многократно проходить трудные состояния и наша психика значительно крепнет когда основные бури остаются позади. В моем случае это стало очевидным примерно после года трезвости. Но надо учитывать что у меня тяжелый случай, у кого-то все проходит намного быстрей. Вырабатывается как бы иммунтет к трудностям. Мозг запоминает что любая опасная или очень сложная ситуация неминуемо проходит. Это фиксируется на неосознанном уровне и распространяется уже на другие сферы жизни. Задачи решаются быстрей, потому что мозг не тратит больше время на восстановление химического баланса после питья и отрицательных эмоций которые идут следом. Раньше организму приходилось сначала бороться с отравлением, потом с результатами эмоциональных перегрузок. А это тоже сильный перекос на химическом уровне. Нервная система не успевала восстанавиваться и снова подвергалась химическим атакам. На это уходило очень много внутренних ресурсов и отнимало много времени. В таком внутреннем режиме устойчивость невозможна. При этом сами проблемы не решались кардинально потому что мы не проходили опыт решения задачи до логического завершения. На каком-то этапе происходил либо срыв, либо мы поручали свои дела другим людям, либо вообще отказывались от своих идей.Все это сильно ослабляло. Делигировать полезно в каких-то деловых рабочих моментах, а в личном становлении это только ослабляет и незаметно делает человека зависимым уже от других людей. Уступая инициативу мы сужали собственную свободу.То есть появляется задача, идет мотивация, затем определяются действия для реализации задачи, затем осознается трудность выполнения задачи, трудность вызывыет негативное эмоциональное состояние и здесь вмешивался алкоголь. В трезвости мы идем дальше..ищем способ преодоления задачи и при ее разрешении идет снижение эмоционального напряжения и расслабление. То есть мы учимся проходить весь цикл полностью. В трезвости мы так же можем испытывать негативные эмоции, но на неосознанном уровне есть понимание что все скоро пройдет. Нам даже не надо думать об этом, потому что сформированна новая нейронная связь. Вырабатывается быстрая отходчивость, нет застревания в ситуации как это было раньше. Отсюда значительная экономия сил, высокая продуктивность и устойчивый эмоциональный фон. Полезно подключить постоянные физические нагрузки по мере сил. Так повыстися психофизиологическая устойчивость. По физическим упражнениям заметил что получаю больше пользы от упражнений на выносливость, перешел с силовых нагрузок на аэробные. Здесь каждому свое. Главное не перегружаться, особенно первое время. Также повышается устойчивость наших позиций. Некоторые могут посчитать нас излишне принципиальными и неудобными, это нормально. Только твердость позиций не должна быть агрессивной, это приходит с опытом. Думаю устойчивость ОЧЕНЬ важное качество. Именно на ней можно продолжать какое-то развитие. Без устойчивости есть большой риск обрушения всего, что мы строим. А развитие это по моему и есть основная задача человека. Каждый понимает рост по своему. Но основой для роста должна быть устойчивая платформа, которую и дает трезвость. 

Трезвость Повышение устойчивости

Трезвость. Повышение устойчивости.

Золотое руководство к трезвости

Отвыкание от алкоголя, этот сложный период, делает нас значительно сильней и устойчивей. Несмотря на все трудности можно сравнить как мы переносили стресс и проблемы во время употребления и спустя уже какое-то время. Вырабатывается устойчивость к трудным ситуациям, повышается стрессоустойчивость, появляются устойчивые мнения и прочее. Думаю этот непростой период очень полезен, несмотря на трудности.

Благодарю своих подписчиков! Всем здоровья и стойкости!









#зависимость #бухать #трезвый #реабилитация #бросилпить #наркотики #здоровье #алкоголь #метод #курение #баланс #лотов #пил #пили #как #избавиться #психология #способы #как #избавиться #хочу #пиво #вред #быстро #в домашних условиях

Бросил пить. Несправедливость.

Здравствуйте! Когда мы пили, казалось что вокруг творится много несправедливости. Было много виноватых, плохие обстоятельства и прочее. Было много недовольства. Думаю здесь не надо надолго останавливаться, потому что все более-менее понятно. В период отвыкания от алкоголя чувства тоже носят неадекватнй характер, но мы уже способны это отследить. Но порой и в долгосрочной трезвости мы чувствуем сильную несправедливость по отношению к себе и это вызывает много плохих эмоций. Плохие эмоции нам совсем не нужны, стресса и без того хватает. Думаю сильная вера в справедливость предполагает много ожиданий с нашей стороны. Сперва это не совсем понятно. Дело в том, что когда мы верим в справедливость, наши ожидания должны оправдываться согласно законам справедливости. При чем понимание справедливости у каждого свое, очень субъективное. По моему это главный момент, из-за кторого и происходит недовольство. Я что то сделал, а взамен получил совсем не то, что ожидал. Вера в справедливость вредна тем, что у нас в связи с ней много ожиданий от внешнего мира. Если ожидания не оправдываются, приходит упадок, и вообще опускаются руки. Так же вера в справедливость исключает в нашем сознании многовариантность событий. Мы не предполагаем что события могут пойти по другому. А когда так случается, мы оказываемся перед стеной непонимания или в ступоре, потому что справедливость в нашем понимании не сработала. Был один вариант развития событий: по справедливости. Это похоже на физическую зажатость и костность. Тело двигается только в заданных осях, оно сковано и зажато. Когда мы занимаемся растяжкой и развиваем гибкость, у тела появляется больше свободы. Тело как бы умнеет, это интересный эффект. Например в Китайской культуре гибкость является главным физическим качеством. Гибкость сознания тоже можно развить, предполагая разные пути развития событий. Это как в шахматах, многоходовость. Тогда поток сознания течет как вода и огибает препятствия на своем пути и всегда есть выход. А вера в справедливость часто упирает нас в препятствие и других путей не видно. Еще один важный момент заключается в том, что совершая какие-то действия, мы забываем об их эффективности. Например можно перекопать лопатой целое поле и получить за это копейки, потому что сделать это трактором получится и быстрей и эффективней. Вроде бы работал много, а вознаграждение несправедливое. Так же надо помнить что результаты мы получаем оттуда, куда вкладываем свое время и силы. Например можно жаловаться на здоровье, полноту и безденежье и считать это вселенской несправедливостью, но при этом сидеть целыми днями в соцсетях или заниматься чем-то, что не относится ни к здоровью, ни к деньгам, ни к стройности. Помню когда пил все так и было. Мечты были одни, а деятельность другая. Во многом ощущение справедливости зависит от наших ожиданий и от правильного или неправильного распределения усилий. Высшая справедливость разумеется существует и вершится сама собой. Она показательна и дает понимание причинно-следственных связей в этом мире. 

Бросил пить. Несправедливость.

Часто чувство справедливости носит субьективный характер и вера в нее только добавляет нам отрицательных эмоций, потому что многое происходит "не по справедливости". По моему мнению не нужно заостряться на этом, а еще лучше убрать это из головы. Есть Высшая справедливость, которая расставляет все на свои места и дает самые правильные уроки в жизни. Наши ожидания справедливости часто не оправдываются, потму что мы судим теми критериями, которые в нас заложенны. Это очень субъективно. И зачастую мы не получаем желаемого потому что направляем ресурсы времени и сил в другую сторону и кажется что мы несправедливо чем то обделены.

Благодарю своих подписчиков! Желаю всем здоровья и стойкости!









#зависимость #бухать #трезвый #реабилитация #бросилпить #наркотики #здоровье #алкоголь #метод #курение #вред #быстро #вдомашнихусловиях

Отвыкание от алкоголя. Как себя успокоить.

Здравствуйте! Помню первые пол года трезвости. Приходили очень сильные стмптомы и казалось что это  предел, казалось труднее уже некуда. Дело в том, что симптомы проявляют себя в таком многообразии, что можно запутаться, испугаться и войти в состояние срыва. Это могут быть головные боли, бессоница, депрессивные настроения, агрессия, слабость и т.д. Коварность их в том, что они всегда разные по силе и продолжительности. Я записывал в блокнот что со мной происходило, но с каждым разом я проходил новые испытания и мне казалось что такого еще не было! Казалось что так плохо и так долго еще не было никогда! Дело в том, что раньше у нас не было опыта прохождения этого периода. Мы срывались на ранних сроках. Сейчас интересно просматривать дневник, в нем встречаются две похожие записи. Первая о том что так сильно меня еще не накрывало, а второй тип записи это восклицательные знаки и констатация факта что даже такие сильные провалы проходят! И весь дневник это череда таких записей.. "такого еще не было" и "ура все прошло". Надо задавать себе вопрос, что будет самого плохого, если я пережду это состояние? А ничего плохого не случится, только окрепнет вера в то, что это не опасно. Записи очень помогают понять безопасность и временность этих состояний. И по мере записей отношение к симптомам становится все спокойней, потому что фактически мы уже знаем что это в любом случае пройдет. Если проходило 10 раз, пройдет и 11-й, это логично. Вера в успех питается этими периодическими победами и важно их именно прописывать, потому что мозг запомнит плохие состояния, а победы и ровные состояния он забудет. Будет ощущение что плохо постоянно. Есть даже определение "негативное смещение". То есть мозг запоминает плохие состояния, которые трактует как опасные для жизни, это заложено природой. На самом деле никакой опасности эти состояния в себе не несут. Пугает нас собственное неадекватное мышление и необычные состояния в эти периоды. Переубедить и успокоить свой мозг можно только фактами, а если они прописаны, это в разы укрепляет веру в то, что это не опасно. Во время письма удлинняется так называемый "входной сигнал" и  мозг лучше его запоминает. Эффективность записей подтверждена научно. И чем чаще мы будем прописывать положитльные факты, тем быстрей будет изменяться отношение к симптомам. Уровень тревожности будет снижаться. Успокоит даже сам процесс записывания. В любой момент Вы можете открыть дневник и посмотреть что подобное уже было много раз и все проходило. Это выведет вас на новый уровень устойчивости и спокойствия. Это очень действенный метод, кторый ни раз спасал меня от срыва. Как работать с дневником я уже говорил в одном из видео. Добавлю что каждый раз после действия симптомов отмечайте состояния облегчения. Таким образом вы будете ясно видеть положительную динамику и значительно снизите тревожность. Отмечайте дни когда вам хорошо. Можно просто ставить дату и +. Так Вы сможете проводить сравнительный анализ и понимать что все не так плохо, как вам кажется. Напомню что даже разовое применение какой-то сильной зависимости может сильно испортить общую картину. Будем бдительными. Полезные ссылки в описании, благодарю своих подписчиков, всем здоровья и всего доброго!

Мой канал

Отвыкание от алкоголя. Как себя успокоить.

Отвыкание от алкоголя. Как себя успокоить.

Золотое руководство к трезвости

Когда мы бросаем пить, нас пугает разнообразие, сила и продолжительность симптомов. Это может смутить и вернуть обратно в зависимость. Здесь без записей сложно. Помню как лень мне было вести записи первое время, но результат превзошел ожидания. Главное начать. Дневник не дает забыться, по нему легко отслеживать динамику улучшений, осознанно отличать неадекватные состояния от своих настоящих, дневник успокаивает и становится другом в солжный период отвыкания от алкоголя.

Благодарю за добрые комментарии, вопросы, за поддержку канала подпиской. Это дает стимул продолжать!

Всем здоровья и стойкости! 





#зависимость #бухать #трезвый #реабилитация #бросилпить #наркотики #здоровье #алкоголь #метод #курение #вред #быстро #вдомашнихусловиях

Бросил пить. Чувство вины.

Здравствуйте! Думаю осуждение себя это бесконтрольный процесс, пока не разберешься в чем дело. Все надо осмыслить, иначе карусель в голове не остановится. Всплывают яркие случаи из пьяного прошлого и мы снова и снова судим себя за одно и то же. Сотни раз казним уже казненного. Так же при конфликтах нам могут припоминать наше прошлое. Мнение окружающих останется при них, нам главное разобраться с собой, не надо стараться быть хорошим, это утомляет. Люди сами постепенно заметят наши изменения, если мы будем прикладывать усилия, думаю не надо ничего доказывать. Мы уже проделали работу над ошибками и стараемся все изменить. Дело в том, что от нашего сознания ускользают те состояния, тот опыт, на ктором мы начали и продолжАли пить. Я смотрю свои старые фотографии, смотрю как я был одет, какие жесты использовал, какие на тот момент у меня были чувства, как я трактовал для себя окружающее. Было другое восприятие мира, другие цели и прочее. Мы помним яркие негативные моменты, а свое миропонимание на тот момент мы не помним. Судим себя с точки зрения нашего опыта на данный момент, но он уже другой. Мы получили знания, которых у нас не было в то время. Можно ли обвинять школьника за то, что он не знает высшей математики? В то же время человека знающего высшую математику глупо упрекать за то, что он не знает законов мироздания и т.д.. Знания человек получает постепенно. Кто то раньше, кто то позднее, у каждого свой путь и свой жизненный опыт. Именно ОПЫТ, это ключевое слово. Еще надо спросить себя, а мог ли я избежать того, что стал зависимым? Только без обвинений кого-либо. Потому что у того, кого вы будете считать виноватым, тоже был свой опыт и уровень знаний на тот момент. Пример родителей, пропаганда, кумиры, компании, неокрепшие умы.. Была ли у нас настоящая свобода выбора? Нужно это осознать один раз и не ковырять старые раны, иначе они не заживут. В каждый момент жизни человек поступает исходя из своего прежнего опыта. У меня не было опыта долгосрочной трезвости, потому что у меня не было знаний как работает зависимость. Одной силы воли не хватало. Когда я получил знания, я перестал пить и начал приходить новый опыт, новое понимание происходящего. Главное быть в поиске и пробовать. Объяснять для себя логику предлагаемых методов, собирать статистику и факты. Исправлять ошибки и двигаться дальше. А постоянное самобичевание за прошлое будет вызывать только  уныние. Уныние это и грех и тяжелый рюкзак, который мешает идти вперед. Постоянно винить себя за прошлое и неразумно и вредно для дальнейшего развития.

Мой канал

Бросил пить. Чувство вины.

Бросил пить. Чувство вины. Золотое руководство к трезвости http://book-1.natrez.ru/ Обвиняя себя за прошлое, мы часто не учитвывем свое мировоззрение на тот период времени, обстоятельства, уровень наших знаний, эмоциональное состояние и прочее. Сейчас в нашей памяти осталишь лишь голые факты, яркие сюжеты из прошлого. Осознав что поступать иначе мы на тот момент не умели, можно значительно смягчить чувство своей вины. Благодарю подписчиков за поддержку! Желаю всем здоровья и оптимизма! #зависимость #бухать #трезвый #реабилитация #бросилпить #наркотики #здоровье #алкоголь #метод #курение #вред #быстро

VK "Трезвый баланс"

Livejournal

Twitter

Facebook

Зависимость. Игры, секс и алкоголь.

Зависимость. Игры, секс и алкоголь.
Здравствуйте! Выпив алкоголь впервые, человек как бы попробовал "бесплатный сыр". С точки зрения науки получил дофамины (гормоны удовольствия), не прикладывая усилий. Это запоминается как эйфорическое состояние. Похожие состояния человек испытывает от секса, вкусной еды и прочего. Но когда мы пьем, пропадает критическая оценка насыщения. Для понимания как работают дофаминовые рецепторы приведу пример. Представьте что вы читаете при свете фонарика и вдруг включают лампу на 100 ватт. Сначала вам неприятно, так же организм отторгает алкоголь первое время. Но потом вы привыкаете к освещению и читать становится удобно. Теперь представьте что включили лампу на 500 ватт. Вы тоже привыкнете к этому освещению. Но что будет, если потом выключить лампу на 500 ватт? Вы уже будете плохо видеть с лампой на 100 ватт, а с фонариком совсем ничего не увидите. Так же мы ослепляем наши рецепторы. Алкоголь убирает чувство меры и происходит уход во все тяжкие.. Секс заменяется чем то похожим, игры становятся заменой реальности и т.д. Все это входит в привычку и закрепляется. Нам хорошо когда мы вовлечены в процесс, но в то же время условно говоря мы ослепляем свои дофаминовые рецепторы. Если убрать стимуляторы, то мы окажемся в условной темноте. В темноте находиться страшно и мы снова включаем все эти яркие лампы в виде зависимостей. И фокус в том, что если выключить какие-то из этих ламп, оставшиеся станут гореть ярче. Интенсивность освещения останется прежней, к которой мы привыкли. То есть если мы бросим только пить, интенсивность других источников удовольствия возрастет.Могут зашкалить сексуальные потребности т.к. это источник огромного количества дофаминов. Это может быть игровая зависимость или переедание. Происходит компенсация. Если вы оставите какую-то зависимость, она продолжит проваливать в негатив и будет казаться что вы бросили пить и ничего особо не меняется. Если вы будете периодически включать эту яркую лампу, каждый раз глазам придется привыкать по новой вызывая симптомы отвыкания. Все это образно. Я затронул эту тему потому что многие люди рассматривают каждую зависимость отдельно, а это одно целое. Это зависимое поведение. Если мы бросаем пить, лучше отказаться от всех зависимостей, особенно сильных. Это трудно, но это не опасно. Надо ВЫКЛЮЧИТЬ все лампы и ждать пока чувствительность восстановится. Сначала темнота пугает как в детстве, но потом мы к ней привыкаем. А в дальнейшем надо включать уже полезные лампы в виде любимого дела, саморазвития, спорта, общения и т.д. Кто то скажет что это тоже будет зависимость.  Можно ли назвать зависимостью то, что приносит здоровье, благополучие и внутренний комфорт? Думаю нет. Причем в трезвости мы сознательно управляем своим поведением, это очень важный момент. Когда мы пили, нашим поведением во многом управляла зависимость. Вывод таков.. нет отдельных зависимостей, есть зависимое поведение от которого можно избавиться получив необходимые знания.
Мой канал

Зависимость. Игры, секс и алкоголь.

Зависимость. Игры, секс и алкоголь.
Золотое руководство к трезвости http://book-1.natrez.ru/
Помню когда бросал пить неосознанно, оставлял остальные зависимости (курение, компьютерные игры и прочее), которые усиливались и проваливали меня в то же безрадостное состояние. Тогда я не знал как работет механизм зависмости. Получив знания я понял что брсать нужно все и сразу. В один день я прекратил употребление алкоголя, курение и компьютерные игры. Остальные зависимости убирал по ходу трезвости; такие как кофе, таблетки, жирное и жареное, сахар.. Чем меньше зависмостей, тем лучше и быстрей организм заменяет их новыми полезными источниками удовлетворения.
Благодарю за поддержку своих подписчиков!
Всем здоровья и терпения!







#алкоголь #трезвость #броситьпить #зависимость #похмелье #кодирование #пьянство #зож #алкоголизм #запой #как #отказ #общение #баланс #мысли #зож #пиво #алкоголь #вред