Зависимость. Игры, секс и алкоголь.
Здравствуйте! Выпив алкоголь впервые, человек как бы попробовал "бесплатный сыр". С точки зрения науки получил дофамины (гормоны удовольствия), не прикладывая усилий. Это запоминается как эйфорическое состояние. Похожие состояния человек испытывает от секса, вкусной еды и прочего. Но когда мы пьем, пропадает критическая оценка насыщения. Для понимания как работают дофаминовые рецепторы приведу пример. Представьте что вы читаете при свете фонарика и вдруг включают лампу на 100 ватт. Сначала вам неприятно, так же организм отторгает алкоголь первое время. Но потом вы привыкаете к освещению и читать становится удобно. Теперь представьте что включили лампу на 500 ватт. Вы тоже привыкнете к этому освещению. Но что будет, если потом выключить лампу на 500 ватт? Вы уже будете плохо видеть с лампой на 100 ватт, а с фонариком совсем ничего не увидите. Так же мы ослепляем наши рецепторы. Алкоголь убирает чувство меры и происходит уход во все тяжкие.. Секс заменяется чем то похожим, игры становятся заменой реальности и т.д. Все это входит в привычку и закрепляется. Нам хорошо когда мы вовлечены в процесс, но в то же время условно говоря мы ослепляем свои дофаминовые рецепторы. Если убрать стимуляторы, то мы окажемся в условной темноте. В темноте находиться страшно и мы снова включаем все эти яркие лампы в виде зависимостей. И фокус в том, что если выключить какие-то из этих ламп, оставшиеся станут гореть ярче. Интенсивность освещения останется прежней, к которой мы привыкли. То есть если мы бросим только пить, интенсивность других источников удовольствия возрастет.Могут зашкалить сексуальные потребности т.к. это источник огромного количества дофаминов. Это может быть игровая зависимость или переедание. Происходит компенсация. Если вы оставите какую-то зависимость, она продолжит проваливать в негатив и будет казаться что вы бросили пить и ничего особо не меняется. Если вы будете периодически включать эту яркую лампу, каждый раз глазам придется привыкать по новой вызывая симптомы отвыкания. Все это образно. Я затронул эту тему потому что многие люди рассматривают каждую зависимость отдельно, а это одно целое. Это зависимое поведение. Если мы бросаем пить, лучше отказаться от всех зависимостей, особенно сильных. Это трудно, но это не опасно. Надо ВЫКЛЮЧИТЬ все лампы и ждать пока чувствительность восстановится. Сначала темнота пугает как в детстве, но потом мы к ней привыкаем. А в дальнейшем надо включать уже полезные лампы в виде любимого дела, саморазвития, спорта, общения и т.д. Кто то скажет что это тоже будет зависимость. Можно ли назвать зависимостью то, что приносит здоровье, благополучие и внутренний комфорт? Думаю нет. Причем в трезвости мы сознательно управляем своим поведением, это очень важный момент. Когда мы пили, нашим поведением во многом управляла зависимость. Вывод таков.. нет отдельных зависимостей, есть зависимое поведение от которого можно избавиться получив необходимые знания.
Мой канал
Здравствуйте! Выпив алкоголь впервые, человек как бы попробовал "бесплатный сыр". С точки зрения науки получил дофамины (гормоны удовольствия), не прикладывая усилий. Это запоминается как эйфорическое состояние. Похожие состояния человек испытывает от секса, вкусной еды и прочего. Но когда мы пьем, пропадает критическая оценка насыщения. Для понимания как работают дофаминовые рецепторы приведу пример. Представьте что вы читаете при свете фонарика и вдруг включают лампу на 100 ватт. Сначала вам неприятно, так же организм отторгает алкоголь первое время. Но потом вы привыкаете к освещению и читать становится удобно. Теперь представьте что включили лампу на 500 ватт. Вы тоже привыкнете к этому освещению. Но что будет, если потом выключить лампу на 500 ватт? Вы уже будете плохо видеть с лампой на 100 ватт, а с фонариком совсем ничего не увидите. Так же мы ослепляем наши рецепторы. Алкоголь убирает чувство меры и происходит уход во все тяжкие.. Секс заменяется чем то похожим, игры становятся заменой реальности и т.д. Все это входит в привычку и закрепляется. Нам хорошо когда мы вовлечены в процесс, но в то же время условно говоря мы ослепляем свои дофаминовые рецепторы. Если убрать стимуляторы, то мы окажемся в условной темноте. В темноте находиться страшно и мы снова включаем все эти яркие лампы в виде зависимостей. И фокус в том, что если выключить какие-то из этих ламп, оставшиеся станут гореть ярче. Интенсивность освещения останется прежней, к которой мы привыкли. То есть если мы бросим только пить, интенсивность других источников удовольствия возрастет.Могут зашкалить сексуальные потребности т.к. это источник огромного количества дофаминов. Это может быть игровая зависимость или переедание. Происходит компенсация. Если вы оставите какую-то зависимость, она продолжит проваливать в негатив и будет казаться что вы бросили пить и ничего особо не меняется. Если вы будете периодически включать эту яркую лампу, каждый раз глазам придется привыкать по новой вызывая симптомы отвыкания. Все это образно. Я затронул эту тему потому что многие люди рассматривают каждую зависимость отдельно, а это одно целое. Это зависимое поведение. Если мы бросаем пить, лучше отказаться от всех зависимостей, особенно сильных. Это трудно, но это не опасно. Надо ВЫКЛЮЧИТЬ все лампы и ждать пока чувствительность восстановится. Сначала темнота пугает как в детстве, но потом мы к ней привыкаем. А в дальнейшем надо включать уже полезные лампы в виде любимого дела, саморазвития, спорта, общения и т.д. Кто то скажет что это тоже будет зависимость. Можно ли назвать зависимостью то, что приносит здоровье, благополучие и внутренний комфорт? Думаю нет. Причем в трезвости мы сознательно управляем своим поведением, это очень важный момент. Когда мы пили, нашим поведением во многом управляла зависимость. Вывод таков.. нет отдельных зависимостей, есть зависимое поведение от которого можно избавиться получив необходимые знания.
Мой канал
Комментариев нет:
Отправить комментарий