Трезвость. Снижение стресса. Информация и спешка.

Здравствуйте! В трудные месяцы отвыкания от алкоголя необходимо по возможности снизить стресс, т.к. он провоцирует проявление симптомов и тяжелые состояния. Причиной стресса может быть бесконтрольный поток информации, спешка и суета. Это могут быть социальные сети, игры, интернет-серфинг и прочее. Все это непереработанные продукты поступающие в нас со всех сторон. На постоянную обработку информации организм расходует очень много энергии , особенно если она поступает фрагментами, несистемно и противоречива сама по себе. Это вызывает умстенное переутомление и в конечном итоге стресс, а стресс запускает симптоматику. Часто это происходит незаметоно для нас самих. Информация похожа на прием пищи. На переработку еды организм тратит львиную долю энергии. Чем лучше составлен  рацион и режим питания, тем легче организму. Отказ от тяжелой пищи и излишнего разнообразия в еде дает много новых сил. Это научно доказано т.к. организм перестает тратить энергию на расщепление бека, переработку токсинов и прочее. Высвобождается много энергии и человек становится более здоровым и продуктивным. С информацией примерно то же самое. Бесконечный поток этой информации похож на переедание. Здесь тоже необходим режим и рацион. Попробуйте временно не пользоваться источниками информации, отключите все гаджеты, телевизор, компьютер, побудьте в бездействии и проследите за своим состоянием. Может возникнуть резкий дискомфорт, а это уже напоминает зависимость или компульсивное действие. Так же с суетой и бесконечной занятостью. Если разобраться, то суета это неумение отказывать людям.. либо неумение отказываться от предлагаемых возможностей и предложений без учета их значимости и целесообразности. По сути это та же всеядность и огромный расход сил. Так же суета появляется когда мы усложняем выполнение поставленных задач. Первые месяцы трезвости вся эта неразбериха вызывала много стресса, выматывала и уводила в ненужных направлениях. Не было направленности и информация поступала хаотично. Трезвому сознанию открывается много новых возможностей и зачастую мы не знаем как это все организовать и расставить по полочкам. Придти в равновесие помогали техники релаксации, дыхания и медитация. Когда ум успокивался, я определял какая информация для меня действительно важна, а какая только отнимает время и силы. Трезвый и спокойный ум начинает видеть и отсеивать все лишнее. Важно иметь строго обозначенные цели. Как гласит мудрость "оставьте мутную воду в покое и она станет прозрачной". Это действительно так и работает, но требует постоянной практики и знаний. Информацию лучше дозировать и быть более разборчивым как и в еде. Брать от жизни не все, а то что необходимо и полезно.  Для получения более полной информации о трезвости, проходите по ссылкам под видео. Что бы получить комфортную трезвость необходимы знания и практика.

   Канал "Трезвый Баланс" YouTube