Бросил пить. Как снизить стресс.

В видео я говорю что мне помогала медитация. Немного скажу о своей медитации, как я ее практикую и что она для меня значит. Медитация это "глубокое размышление". Но не думание о проблемах и задачах, а сосредоточение и концентрация. Медитация может быть на радость, спокойствие, чувство самодостаточности, единства с природой.. То с чем я отождествляюсь во время медитации, тем я постепенно и становлюсь. Главное практика, систематичность и отстранение от каких-либо идей извне. Начинаю с сосредоточенности на дыхании, полном расслаблении тела, а затем отождествляюсь с каким-либо желаемым ощущением. Во время медитации приходят неожиданные решения, над которыми я мог думать неделями в перемешку с посторонними мыслями и шумом. Просыпается интуиция и вырабатывается внутренняя дисциплина. Медитацию все понимают по своему.)