Здравствуйте! Часто мы хотим чего то достичь, но наше желание не стыкуется в сознании со словом "могу". Часто мы говорим себе "сейчас не время, успеется, начну с понедельника" и т.д. Как состыковать свое желание с действием и верой в результат? Как известно, человек живет своими привычками, другими словами, связями, которые формируются в мозге за счет повторения каких то мыслей и действий. Что бы наши желания подкреплялись уверенностью в том, что нам по силам сделать задуманное, необходимо создать соответственную нейронную связь. За время трезвости я ежедневно приучал свой мозг выполнять список небольших дел, которые прописывал в плане на каждый день. Это были небольшие дела, но было одно важное условие: обязательно довести задуманное до конца. Окончание дела, это сигнал мозгу, что у меня все получается. Именно так и нарабатывается уверенность . Многократное завершение небольших задач создает устойчивую связь - хочу - значит могу. Это обусловлено нейро пластичностью мозга, то есть способностью изменяться под действием нового опыта. Мозг находится в состоянии постоянного обучения, это его естественное состояние, по этому нужно просто создать такие условия, в которых мозг будет учиться тому, чему мы хотим. Если каждый день ставить и выполнять какие-то задачи, мозг закрепит связь хочу - могу и можно постепенно усложнять задачи.
Помню в детстве мы прыгали в реку с железного моста, на который вела лестница прямо из воды. Сразу прыгнуть с высоты страшно, по этому мы много раз прыгали с лестницы и с каждым разом поднимались все выше. Так наш мозг привыкал к победам и росла уверенность.
Так же когда мы завершаем какое-то дело, мы развиваем чувство личной ответственности и укрепляется наша самооценка. В трезвости эти составляющие очень важны, потому что за время употребления мы часто перекладывали ответственность на других и таким образом ослабили свои позиции и снизили самооценку.
Что происходит если мы откладываем дела на потом? Откладывая дела, мы заполняем отделы нашей памяти незавершенными делами. То есть вовлекаем нейроны мозга в бессмысленную работу. И чем больше мы откладываем, тем большее количество нейронов вовлекается в этот процесс. Они начинают работать в замкнутом цикле. Начинают крутиться одни и те же мысли в голове и отсюда появляется хроническое утомление и нежелание решать задачи, потому что мозг теперь занят совсем другой бесполезной работой. В предыдущем ролике я говорил, насколько энергоемкий наш мозг. Ко всему прочему добавляется чувство страха, потому что появляется ожидание между желанием и действием и это закрепляется.
Если изо дня в день планировать, и, самое главное ЗАВЕРШАТЬ какие-то задачи, пускай для начала это будут незначительные дела, мозг привыкнет к связи хочу- могу и достижение целей станет выполнимой задачей.
Помню в детстве мы прыгали в реку с железного моста, на который вела лестница прямо из воды. Сразу прыгнуть с высоты страшно, по этому мы много раз прыгали с лестницы и с каждым разом поднимались все выше. Так наш мозг привыкал к победам и росла уверенность.
Так же когда мы завершаем какое-то дело, мы развиваем чувство личной ответственности и укрепляется наша самооценка. В трезвости эти составляющие очень важны, потому что за время употребления мы часто перекладывали ответственность на других и таким образом ослабили свои позиции и снизили самооценку.
Что происходит если мы откладываем дела на потом? Откладывая дела, мы заполняем отделы нашей памяти незавершенными делами. То есть вовлекаем нейроны мозга в бессмысленную работу. И чем больше мы откладываем, тем большее количество нейронов вовлекается в этот процесс. Они начинают работать в замкнутом цикле. Начинают крутиться одни и те же мысли в голове и отсюда появляется хроническое утомление и нежелание решать задачи, потому что мозг теперь занят совсем другой бесполезной работой. В предыдущем ролике я говорил, насколько энергоемкий наш мозг. Ко всему прочему добавляется чувство страха, потому что появляется ожидание между желанием и действием и это закрепляется.
Если изо дня в день планировать, и, самое главное ЗАВЕРШАТЬ какие-то задачи, пускай для начала это будут незначительные дела, мозг привыкнет к связи хочу- могу и достижение целей станет выполнимой задачей.
Комментариев нет:
Отправить комментарий