Многие люди, когда бросают пить, не совсем понимают зачем нужен дневник зависимости. Дневник зависимости в первую очередь нужен для того, что бы осознавать свои состояния, объяснять их для себя. Понимать, что все происходящие с психикой процессы (тревожность, агрессия, негативное мышление, апатия, ощущение безвыходности) , это следствие прошлого употребления алкоголя. В противном случае можно незаметно для себя войти в состояние срыва.
Почему лучше вести дневник в письменном виде?
Записи на бумаге имеют намного больший эффект т.к. при письме задействовано больше механизмов восприятия и идет удлиненный входной сигнал. Научную информацию об этом можно найти в интернете. Так же при письме идет более качественный процесс обдумывания информации. Задействованы две сенсорные системы. Визуальная, когда мы наблюдаем за процессом написания и кинестетический, который создается ощущениями от прикосновения к ручке и бумаге. Также психологический момент, когда мы как бы подписываемся под своими словами. Но главное, что мы становимся в позицию наблюдателя за своими состояниями. Желаю всем хорошего дня!
Почему лучше вести дневник в письменном виде?
Записи на бумаге имеют намного больший эффект т.к. при письме задействовано больше механизмов восприятия и идет удлиненный входной сигнал. Научную информацию об этом можно найти в интернете. Так же при письме идет более качественный процесс обдумывания информации. Задействованы две сенсорные системы. Визуальная, когда мы наблюдаем за процессом написания и кинестетический, который создается ощущениями от прикосновения к ручке и бумаге. Также психологический момент, когда мы как бы подписываемся под своими словами. Но главное, что мы становимся в позицию наблюдателя за своими состояниями. Желаю всем хорошего дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий