Как быть, если решение бросить пить я каждый день откладываю на завтра? Засыпаю и просыпаюсь с мыслями что всё ,больше не буду! И как зомби иду в магазин..
Надо решить для себя кто хозяин, Вы или алкоголь. Есть такое выражение "ноги сами несут". Надо понять, что ногами управляет мозг и это только ваше сознательное решение. Сами ноги никогда никуда не ходят. Задайте себе вопрос: Что будет самого плохого, если я не пойду в этот раз в магазин? Мозг начнет Вас пугать разными картинками. Подумайте, насколько они реальны (адекватны) , эти опасения. Вы можете выписать все свои мысли на бумагу. Почитайте что вы написали. Любые доводы, которые Вам нарисует мозг и являются оправданиями зависимости. Так вы сам себя обманываете. Нужно понять одну важную мысль. Единственная причина, по которой вы идете в магазин, это желание употребить наркотическую дозу. Все остальное является рационализацией (оправданиями) Вашего мышления. Я пью потому что... и здесь каждый находит для себя свой список оправданий.
Например вы пишите что так вы снимаете стресс или уходите от депрессии. Сам алкоголь и является депрессантом. Если отследить всю причинно- следственную связь, то вы обнаружите что он сам и является причиной всех ваших стрессов. Подумайте над каждым пунктом, почему вы идете в магазин.
Надо решить для себя кто хозяин, Вы или алкоголь. Есть такое выражение "ноги сами несут". Надо понять, что ногами управляет мозг и это только ваше сознательное решение. Сами ноги никогда никуда не ходят. Задайте себе вопрос: Что будет самого плохого, если я не пойду в этот раз в магазин? Мозг начнет Вас пугать разными картинками. Подумайте, насколько они реальны (адекватны) , эти опасения. Вы можете выписать все свои мысли на бумагу. Почитайте что вы написали. Любые доводы, которые Вам нарисует мозг и являются оправданиями зависимости. Так вы сам себя обманываете. Нужно понять одну важную мысль. Единственная причина, по которой вы идете в магазин, это желание употребить наркотическую дозу. Все остальное является рационализацией (оправданиями) Вашего мышления. Я пью потому что... и здесь каждый находит для себя свой список оправданий.
Например вы пишите что так вы снимаете стресс или уходите от депрессии. Сам алкоголь и является депрессантом. Если отследить всю причинно- следственную связь, то вы обнаружите что он сам и является причиной всех ваших стрессов. Подумайте над каждым пунктом, почему вы идете в магазин.
Комментариев нет:
Отправить комментарий