После того, как мы расстаемся с алкогольной зависимостью и проходим период отвыкания, иногда наступают моменты отчаяния и нетерпеливость. Когда вы входите в темный коридор, бывает так, что выключатель находится далеко от входа. Чтобы зажечь свет, надо пройти часть этого темного коридора и тогда вы увидите где находитесь. По такому же принципу работает сознание в трезвости.
Три правила для минимизации стресса:
1.) Принимайте себя без самоосуждения.
2.) Уберите нормативность (это хорошо - это плохо, правильно - неправильно)
3.) Уберите доказательства собственной важности перед другими людьми.
Комментариев нет:
Отправить комментарий