В профилактике срыва большое значение имеет навык защитного поведения. Как я писал в посте "стресс+", проявление симптомов и стресс взаимно усиливают друг-друга. Стресс способствует появлению и усилению симптомов отвыкания от алкоголя на протяжении всего периода восстановления.
Задача состоит в том, чтобы научиться поведению, которое защитит Вас от стресса, подвергающего опасности Вашу трезвость. Такое поведение направленно на самозащиту. Оно не позволяет другим людям, ситуациям и обстоятельствам провоцировать Вас и запускать реакции, которые вызывают и усиливают симптомы отвыкания.
Нужно распознать и определить для себя механизмы запускающие стресс и чрезмерные реакции. Затем научиться изменять свои реакции и прерывать их прежде, чем они выйдут из-под контроля.
Подробно об этих навыках мышления я пишу в руководстве "Равновесие".
Задача состоит в том, чтобы научиться поведению, которое защитит Вас от стресса, подвергающего опасности Вашу трезвость. Такое поведение направленно на самозащиту. Оно не позволяет другим людям, ситуациям и обстоятельствам провоцировать Вас и запускать реакции, которые вызывают и усиливают симптомы отвыкания.
Нужно распознать и определить для себя механизмы запускающие стресс и чрезмерные реакции. Затем научиться изменять свои реакции и прерывать их прежде, чем они выйдут из-под контроля.
Подробно об этих навыках мышления я пишу в руководстве "Равновесие".
Комментариев нет:
Отправить комментарий