"Я стал какой-то не такой". Часто у человека "занижается" самооценка, когда он выходит в трезвость. С чем это связано?
Надо осознавать, что в период восстановления периодически возникают трудности в решении каких-либо жизненных задач и это вполне естественно и нормально. Связано это с временными и периодическими дисфункциями. К ним относится:
*Затруднения в ясности мышления.
*Завышенные реакции на ситуации, слова и обстоятельства
*Проблемы с памятью
*Негативное мышление
*Нарушение сна
*Проблемы с физической координацией
*Трудности с разрешением стрессовых ситуаций
Задача вовремя осознать что это действие симптомов отвыкания, зафиксировать их в дневнике и письменно объяснить для себя их безопасность и временность. Не раздумывайте в эти периоды, работайте с дневником и откладывайте любые рассуждения.
Не поддавайтесь временным "затмениям", они непостоянны и ограниченны во времени. Ваши состояния никак не связаны с Вашими способностями и Вашей личностью. Когда у Вас высокая температура, Вы тоже с трудом решаете какие то задачи, но это не "занижает" самооценку, потому что Вы понимаете причину и следствие. Дневник поможет осознанно отслеживать такую же причинно - следственную связь при отказе от алкоголя. Не забывайте о качественном отдыхе.
Надо осознавать, что в период восстановления периодически возникают трудности в решении каких-либо жизненных задач и это вполне естественно и нормально. Связано это с временными и периодическими дисфункциями. К ним относится:
*Затруднения в ясности мышления.
*Завышенные реакции на ситуации, слова и обстоятельства
*Проблемы с памятью
*Негативное мышление
*Нарушение сна
*Проблемы с физической координацией
*Трудности с разрешением стрессовых ситуаций
Задача вовремя осознать что это действие симптомов отвыкания, зафиксировать их в дневнике и письменно объяснить для себя их безопасность и временность. Не раздумывайте в эти периоды, работайте с дневником и откладывайте любые рассуждения.
Не поддавайтесь временным "затмениям", они непостоянны и ограниченны во времени. Ваши состояния никак не связаны с Вашими способностями и Вашей личностью. Когда у Вас высокая температура, Вы тоже с трудом решаете какие то задачи, но это не "занижает" самооценку, потому что Вы понимаете причину и следствие. Дневник поможет осознанно отслеживать такую же причинно - следственную связь при отказе от алкоголя. Не забывайте о качественном отдыхе.
Комментариев нет:
Отправить комментарий