Отвыкание от алкоголя и стресс.

Нужно помнить о том, что симптомы отвыкания от алкоголя (негативное мышление, спазмы, раздражительность, слабость, плаксивость...) и стресс, это два явления, которые взаимно усиливают друг-друга.

В периоды, когда уровень стресса невелик, симптомы могут либо смягчаться, либо совсем пропадать. При правильном питании, своевременном отдыхе и нормальных взаимоотношениях с людьми, ваше состояние может быть стабильным.

При возникновении стресса все симптомы резко усиливаются, возникают проблемы с мышлением, проявляются неадекватные эмоции, заторможенность, спутанность мышления, потеря контроля над ситуацией и прочее. Об этом необходимо помнить и выполнять все необходимые условия трезвости (правильно питаться, соблюдать режим, гулять на свежем воздухе, делать перерывы в работе, менять виды занятости, делать небольшие перерывы в течение дня, проявлять умеренную физическую активность и т.д.)

Не менее важно учиться не создавать стресс самому на уровне мышления. Подробно об этом я пишу в руководстве "Равновесие". В период отвыкания контролировать свое эмоциональное состояние трудно, но этому можно и нужно постепенно учиться, чтобы трезвость не превратилась в бесконечную полосу препятствий.