Долго болел и выбился из обычного графика. Не тренировался, забыл про режим, питание.. Все начало приходить в вязкое состояние. Почувствовал что то вроде депрессии. Ничего не хочется делать и все валится из рук.
Сегодня заставил себя гулять пару часов на свежем воздухе и выполнил через силу 15-минутную тренировку. Депрессивное состояние ушло. Сделал выводы:
1.) Справиться с наступившей депрессией можно на биохимическом уровне, запуская обменные процессы в теле и мозге. Во время физической активности организм сам вырабатывает необходимые антидепрессанты и входит в режим правильной работы.
2) Перестать себя жалеть.
3) Сместить фокусировку с себя на других.
По моему основной причиной депресcии является неподвижность. В широком смысле этого слова.
Сегодня заставил себя гулять пару часов на свежем воздухе и выполнил через силу 15-минутную тренировку. Депрессивное состояние ушло. Сделал выводы:
1.) Справиться с наступившей депрессией можно на биохимическом уровне, запуская обменные процессы в теле и мозге. Во время физической активности организм сам вырабатывает необходимые антидепрессанты и входит в режим правильной работы.
2) Перестать себя жалеть.
3) Сместить фокусировку с себя на других.
По моему основной причиной депресcии является неподвижность. В широком смысле этого слова.
Комментариев нет:
Отправить комментарий