Не получается бросить. Срыв каждую неделю.

Дело в том, что мозг работает по привычной схеме, это уже "обкатанные" нейронные связи. Здесь нет ничего удивительного. Если подойти к вопросу с точки зрения холодной логики, то нужно просто сойти с этой широкой протоптанной дороги (то есть прекратить употребление) и начать "протаптывать" новую тропинку. Прежняя будет зарастать, а новая становиться все шире. По такому принципу работает мозг. То есть силой мысли его не переубедить, нужно его как бы сознательно переучивать. Как дрессура. Не мыслями, а именно действием, потому что ваши мысли он просто проигнорирует. Так же лучше поработать с вопросами самому себе. Что будет самого плохого, если я не выпью. Мозг будет всячески подкидывать страшные мысли, что бы сохранить свои выгоды в плане получения удовольствия (дофамина). Здесь нужно сверять то, что говорит вам ваш мозг и письменно сопоставлять с холодными фактами. Такими как.. еще никто от этого не умер, с ума не сошел. Все неудобства и трудности временны и безопасны и т.д. Развенчивать мифы о том, что алкоголь каким-либо образом вам помогает в жизни. То есть оспаривать ошибочные доводы вашего мозга. Приводить примеры людей в трезвости. В оправдании зависимости много надуманного . Так же прописывать выгоды. То есть что я получу если брошу пить. Что смогу сделать, как изменится моя жизнь. Создать внушительный противовес в виде выгод трезвости.

Когда мы бросили пить, создается некая пустота, в которой мозг по привычке включает старые модели поведения. При стрессе, переутомлении, конфликтах, праздниках было одно действие- выпить. Когда это действие отсекается, оно заменяется на другие. Например, релаксация, физическая активность, любимое занятие, прогулки, практика медитации, дыхания и прочее. Составление режима и плана дня. То есть на уровне поведения это замена привычного действия выпить на здоровые альтернативные. Постепенно это входит в привычку.