Здравствуйте! В предыдущих постах я уже затрагивал тему симптомов отвыкания от алкоголя. Недавно получил письмо, в котором человек задал следующий вопрос: Когда я в стрессе, усиливаются все симптомы. Так будет всегда?
Рассмотрим этот механизм. Стресс мы создаем сами, когда трактуем ситуацию как опасную, угрожающую, недопустимую или доказывающую что-либо неприятное для нас. Когда мы обрисовали ситуацию таким образом, наша вегетативная нервная система начинает поднимать давление, ритм сердца, спазмирует мышцы воротниковой зоны и т.д. Это происходит рефлекторно. Мышцы шеи зажимаются, кровоснабжение нарушается и вследствие всего этого проявляются головокружения, головные боли, зажимы, тревожность, тремор и прочее. Другими словами все то, что мы называем симптомами отвыкания. Это одна из причин. Надо понимать, что стресс мы создаем сами.
Здесь поможет техника пауза. Между раздражителем и реакцией существует незаметный и неосознанный для большинства людей процесс интерпретации. Умение выдерживать эту паузу дает право на сознательный выбор реакции. Это техника требует усилий первые два месяца, но потом это умение превращается в навык. Подробно об этим я пишу в руководстве "Равновесие". О принципе этой техники я говорю в одном из видео на своем канале.
Главная задача состоит в том, чтобы выровнять свое психо - эмоциональное состояние. Одна из важнейших задач на период отвыкания от алкоголя снизить стресс до минимума т.к. именно он запускает все неприятные процессы в организме и психике. Желаю всем хорошего дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий