Алкоголь. Замена привычки. Мозг.

Здравствуйте! Мы разделяем привычки на вредные и полезные.  На самом деле, если брать физиологию мозга, нет разницы полезная у нас привычка или вредная. Задача мозга сохранить нас в безопасности и он всегда идет по  привычному пути, по тому пути, где результат уже известен и предсказуем. Так меньше риска непредвиденных ситуаций. Любое измененеие в нашем поведении означает для нашего мозга опасность, он так устроен. В том, что мы прекращаем пить алкоголь никакой опасности на самом деле не нет, но мозг об этом не знает и продолжает нас оберегать от трезвости как от чего то неизвестного. Если мы это понимаем, у нас появляется возможность менять свои вредные привычки осознанно.

Чтобы создать новую привычку, надо действовать не задумываясь, это одно из основных условий. Своими мыслями о трезвости мы ничего не изменим, потому что мозг по умолчанию будет выбирать широкую и освещенную дорогу, вместо незнакомых тропинок. Включать ту программу которая в приоритете и работает в режиме автозагрузки.  Каждое утро мозг решает по какому пути пойти, чтобы потратить наименьшее количество энергии и он всегда будет выбирать уже знакомую дорогу в целях безопасности и экономии. Это касается всех привычек, и полезных и вредных.

Ситуация как с ребенком, который отворачивается от новой еды и плачет. Но когда вы дадите ему первую ложку насильно, он поймет что это вкусно и дальше будет есть уже с удовольствием. Если вы какое то время покормите ребенка этой новой едой, а потом вдруг не дадите это вкусное блюдо, он начнет плакать. И плакать он будет уже от того, что его лишили того  удовольствия от которого он совсем недавно слезно отказывался.

С трезвостью происходит то же самое. Вы просто помещаете организм в новые условия и он адаптируется. Дальше по мере адаптации он понимает что это для него хорошо. Вы не сможете бросить пить до тех пор, пока по привычке будете слушать ту, условно "глупую" часть мозга, которая боится всего нового, как маленький ребенок. Еще этот мозг называют рептильным. Будьте себе Родителем, дайте попробовать этому условному ребенку новое блюдо в виде трезвости и ему понравится.

Если говорить научно, то Родителем в данном примере является Неокортекс. Информацию о нем можно найти в интернете. То есть мозг,  отвечающий за  логику, анализ и интеллект. Развивается то, что мы активно используем. Со временем с помощью этой части мозга можно влиять на рептильный убирая или добавляя привычки по своему желанию. Это и есть осознанность.

По аналогии с ребенком постарайтесь найти как можно больше убедительных доводов, зачем вам трезвость. Когда мама кормит с ложки ребенка она приговаривает какие выгоды ждут ребенка если он будет хорошо есть. Ты вырастишь сильным, красивым, здоровым и т.д. Также не забывайте о системе поощрений. Наш рептильный мозг немногим отличается от этого ребенка, поэтому требует к себе такого же отношения.

В дополнение хочу сказать, что если говорить об алкогольной зависимости, то надо помнить что  квас, безалкогольное пиво или немного сухого вина, это и есть те лазейки, которые обычно превращаются в пропасти на пути к трезвости. Мы работаем с четкой системой алгоритмов и здесь ошибки стоят дорого.

Помещайте организм в новые условия не раздумывая, любые размышления о понедельниках будут оставлять вас в проблеме. помните, что мозг выбирает то, к чему привык и работать с ним надо по принципу родитель- ребенок. Наберитесь терпения и не забывайте повторять ребенку зачем ему надо есть кашу.  То есть ищите устойчивые доминанты, о которых я говорил в прошлых постах.  Желаю всем здоровья и всего доброго!