Трезвость и занятость.

Начиная трезвую жизнь, человек часто сталкивается с тем, что его время становится неорганизованным. Алкоголь сформировал свои правила и привычки. Отказавшись от зависимости, часто наступает ощущение потерянности и ступора, потому что привычное зависимое поведение уходит , а новое еще не сформировано. Ломаются старые модели поведения, привычные схемы проведения свободного времени и т.д. Из-за этого организм начинает испытывать сильный стресс.

Здесь очень важный момент. Чтобы минимизировать стрессовые состояния и дать организму новое направление, нужно постепенно формировать новые правила, привычки поведения, заполнять свободное время новыми полезными для трезвости делами. В противном случае это свободное время будет заполнено другими видами зависимости. Люди часто начинают заполнять свободное время компьютерными играми, начинают заедать стресс, уходят с головой в какие то копмульсивные действия, интернет серфинг и прочее.

Организовать свое время поможет составление плана дел на предстоящий день. Желательно делать это на бумаге и расставлять дела по степени важности. Лучше если в этом списке будут присутствовать два дела. Одно, которое вы выполните точно, а второе, не требующее срочного решения. Его вы можете выполнить настолько, насколько у вас получится. Это хорошо работает т.к. дает ощущение выполненной задачи от первого дела, а второе вас не особо обязывают. Если вы его выполните, то получите двойное удовлетворение.