Отказ от алкоголя. Страх. Трезвость.

Здравствуйте, меня зовут Михаил! Попробую привести образный пример трезвости по своим ощущениям и опыту. Наверно все видели очки виртуальной реальности, которые надеваются на голову и человек уходит в мир иллюзий с эффектом глубокого погружения. Мы можем видеть со стороны насколько неадекватен человек в этих очках относительно реального мира. Представьте что на улице холодная осень, а человек идет в этом шлеме виртуальной реальности, где он погружен в солнечное лето. С одной стороны ему как бы комфортно, светит солнце, поют птицы, но при этом он чувствует что замерзает. Так же он не видит дороги, на которой могут быть препятствия. По этому с человеком происходят всякие как бы неожиданные неприятности когда он в употреблении. Он просто не может их обойти, потому что не видит. Когда я пил, то думал что вполне адекватно воспринимаю реальность. Теперь я понимаю что это было не так. Не было способности отследить закономерности и казалось что мир несправедлив, давая мне столько наказаний. Не было понимания что я сам неосознанно создаю себе неприятности. И до тех пор пока эти очки не сняты, человек не способен осознать плюсы трезвости, потому что воспринимает другую реальность. Трудно воспринимать две реальности одновременно. И даже когда очки на время сняты, человек все-равно находится под впечатлением искусственного мира. Как хорошее настроение после летнего отпуска на море. И как только это впечатление проходит, он снова надевает эти очки, потому что настоящая реальность не дает столько положительных эмоций. Так и работает цикл зависимости. Сам цикл может составлять день, неделю, месяц и больше, насколько хватит терпения. То есть очки сняты, но они остаются в руках, и их страшно потерять. Раньше именно терпение было главным оружием. Суть метода профилактики срыва состоит в том, что бы изменить отношение к своим состоянием когда мы бросаем пить. Понимать что с нами происходит, и используя различные техники, не допускать развития срыва. Страх обычно возникает перед неизвестным, а здесь все ясно и мы можем видеть результаты тех, кто прошел период отвыкания и ничего страшного с этими людьми не произошло. Например кодирование похоже на то, что у нас отобрали эти очки виртуальной реальности на год или два и мы ждем когда их вернут, потому что остается ценность виртуальных ощущений. Не прорабатывается убеждение относительно ценности алкоголя и не приобретаются необходимые навыки саморегуляции. Когда человек говорит что не может снять эти очки, то есть бросить пить, это не так. Снять очки легко, другое дело что их страшно снять навсегда и не надеть снова. Изучая метод и применяя все техники, этот страх постепенно уходит. Кроме терпения, как основного средства поддержания трезвости, который использовался раньше, добавляются знания, понимание внутренних процессов, осознанность, различные техники и практический опыт. Вместо одной опоры появляется несколько и пройти сложный период отвыкания становится легче. Читая письма и говоря о своем личном опыте, я вижу что особенно трудны только первые месяцы, когда и нарабатываются необходимые навыки поведения в период  действия симптомов. В дальнейшем все зависит от того, насколько добросовестно мы их внедряем в свою жизнь. Страшней остаться в этих очках. Физически мы все-равно остаемся в реальной реальности, но утрачиваем над ней контроль. Приходит понимание что именно страх и отсутствие знаний заставляли ходить по кругу и не давали из него вырваться. Принятие истины сначала вводит в сильное замешательство, но взамен дарит свободу. Как во время уборки: сперва поднимается пыль, но потом становится чисто. Не сразу, но постепенно.