Возможно какие то жизненные обстоятельства держат в состоянии сильного напряжения. Посмотрите что у вас в жизни вызывает тягостные мысли или состояния на постоянной основе (работа, личные отношения, токсичные люди в окружении, внутренние переживания из-за чего-то, тревожные мысли. Основная цель приема алкоголя - снять тревожность. Нужно убирать из жизни такие факторы, сводить их значимость и влияние к минимуму, менять к ним отношение. Лучше выписать все на бумагу, это даст возможность посмотреть на ситуацию со стороны.
Находясь в употреблении трудно справиться со своими эмоциями и реакциями потому что они идут "на автомате".
Следуя старым моделям поведения новых результатов добиться не получится. Раздражающие и тревожные состояния и ситуации как правило являются прямым следствием употребления алкоголя. Отсюда следует, что для начала необходимо прекратить употребление, как причину большинства бед. С трезвостью придет новое видение ситуаций, со временем повысится стрессоустойчивость и придет трезвое решение задач.
Находясь в употреблении трудно справиться со своими эмоциями и реакциями потому что они идут "на автомате".
Следуя старым моделям поведения новых результатов добиться не получится. Раздражающие и тревожные состояния и ситуации как правило являются прямым следствием употребления алкоголя. Отсюда следует, что для начала необходимо прекратить употребление, как причину большинства бед. С трезвостью придет новое видение ситуаций, со временем повысится стрессоустойчивость и придет трезвое решение задач.
Комментариев нет:
Отправить комментарий