1. Обливание ( начал после периода отвыкания)
2. Тренировка 30 мин.
3. Перерывы в течение дня по 10-15 мин. (2-3 раза)
4. Прогулка 30 мин. (минимум)
5. Отбой не позднее 23.00
Эти "мелочи" держат в необходимом стабильном состоянии. Выполняются независимо от состояния и настроения. Так психика и организм входит в необходимый ритм.
2. Тренировка 30 мин.
3. Перерывы в течение дня по 10-15 мин. (2-3 раза)
4. Прогулка 30 мин. (минимум)
5. Отбой не позднее 23.00
Эти "мелочи" держат в необходимом стабильном состоянии. Выполняются независимо от состояния и настроения. Так психика и организм входит в необходимый ритм.
Комментариев нет:
Отправить комментарий