Здравствуйте! Еще немного о стрессах и эмоциональном состоянии. Напомню, что люди сами выбирают как реагировать на обстоятельства и ситуации. Это относится к долгосрочной трезвости, когда психика работает уже относительно стабильно. Есть два пути: либо определить ситуацию как стрессовую и стойко ее выдерживать, либо выработать в себе навык определять ситуацию как нейтральную и требующую разрешения. В природе нет ситуаций, которые сами по себе являются стрессовыми. Все зависит от того, как мы их для себя определяем. Это ключевой момент и от него зависит находимся мы в стрессе или решаем свои задачи в нейтральном режиме.
Почему один человек Способен решать много сложных задач, а другой нет. Например авиадиспетчер или хирург выдерживают долгую нервную нагрузку, а кого то на весь день может вывести из себя немытая тарелка на кухне? Все дело в том, как мы определяем ситуацию и насколько у нас развит навык не определять ее как стрессовую. Стресс мы создаем если трактуем ситуацию как опасную для жизни, репутации, планам на будущее и т.д. На многие ситуации мы реагируем неосознанно по привычке.
Когда мы определяем ситуацию как стрессовую, в нас закипают бурные эмоции. Надо помнить одно правило: чем выше эмоциональное напряжение, тем меньше в наших действиях логики и здравого смысла. А это уже напрямую влияет на наше поведение и может привести к печальным последствиям. К тому же стресс является пусковым механизмом для симптомов отвыкания. В дальнейшем я хочу раскрыть эту тему шире, потому что зачастую именно из -за стресса случаются срывы.
Ко всему прочему надо развивать гибкость. Брюс Ли говорил: будь Водой, друг мой. Это значит что надо соответствовать условиям, в которых вы находитесь. Не прогибаться, а соответствовать им. Кусок льда не влезет в узкое горлышко сосуда. Но если вода примет жидкое состояние, она заполнит сосуд и примет его форму. Часто мы похожи на этот кусок льда. Пытаемся сделать или добиться чего то вопреки условиям и обстоятельствам, при этом мы раскалываем и лед и стеклянную тару, в которую пытаемcя его засунуть.
В случае со стрессом это наши нетерпеливые намерения, завышенные амбиции, ожидания, гордыня и прочее. Часто это похоже на войну с зеркалом. Если мы бросаемся на свое отражение с кулаками, оно делает то же самое. Примерно так же отражается окружающая действительность.
Лучше придти в соответствие. Где то надо проявить твердость, а где то быть гибким. Та же вода в сосуде может снова замерзнуть, расколоть сосуд изнутри, а потом испариться. Вариантов взаимодействия бесконечное множество при условии гибкости разума и поведения. Если быть только твердым и угловатым, то во многие узкие двери можно просто не войти и они останутся закрытыми навсегда...
То же касается наших целей. Не стоит карабкаться в гору по одной стороне, если вы постоянно с нее срываетесь и набиваете синяки. К этой горе можно подойти с разных сторон, надо просто успокоиться и обойти гору вокруг, посмотреть на остальные варианты. И если вы оглянетесь, то увидите, что вокруг есть еще и другие горы, с которых открывается вид не хуже. Гибкость очень важное качество в трезвости, а тема стресса заслуживает особого внимания.
Почему один человек Способен решать много сложных задач, а другой нет. Например авиадиспетчер или хирург выдерживают долгую нервную нагрузку, а кого то на весь день может вывести из себя немытая тарелка на кухне? Все дело в том, как мы определяем ситуацию и насколько у нас развит навык не определять ее как стрессовую. Стресс мы создаем если трактуем ситуацию как опасную для жизни, репутации, планам на будущее и т.д. На многие ситуации мы реагируем неосознанно по привычке.
Когда мы определяем ситуацию как стрессовую, в нас закипают бурные эмоции. Надо помнить одно правило: чем выше эмоциональное напряжение, тем меньше в наших действиях логики и здравого смысла. А это уже напрямую влияет на наше поведение и может привести к печальным последствиям. К тому же стресс является пусковым механизмом для симптомов отвыкания. В дальнейшем я хочу раскрыть эту тему шире, потому что зачастую именно из -за стресса случаются срывы.
Ко всему прочему надо развивать гибкость. Брюс Ли говорил: будь Водой, друг мой. Это значит что надо соответствовать условиям, в которых вы находитесь. Не прогибаться, а соответствовать им. Кусок льда не влезет в узкое горлышко сосуда. Но если вода примет жидкое состояние, она заполнит сосуд и примет его форму. Часто мы похожи на этот кусок льда. Пытаемся сделать или добиться чего то вопреки условиям и обстоятельствам, при этом мы раскалываем и лед и стеклянную тару, в которую пытаемcя его засунуть.
В случае со стрессом это наши нетерпеливые намерения, завышенные амбиции, ожидания, гордыня и прочее. Часто это похоже на войну с зеркалом. Если мы бросаемся на свое отражение с кулаками, оно делает то же самое. Примерно так же отражается окружающая действительность.
Лучше придти в соответствие. Где то надо проявить твердость, а где то быть гибким. Та же вода в сосуде может снова замерзнуть, расколоть сосуд изнутри, а потом испариться. Вариантов взаимодействия бесконечное множество при условии гибкости разума и поведения. Если быть только твердым и угловатым, то во многие узкие двери можно просто не войти и они останутся закрытыми навсегда...
То же касается наших целей. Не стоит карабкаться в гору по одной стороне, если вы постоянно с нее срываетесь и набиваете синяки. К этой горе можно подойти с разных сторон, надо просто успокоиться и обойти гору вокруг, посмотреть на остальные варианты. И если вы оглянетесь, то увидите, что вокруг есть еще и другие горы, с которых открывается вид не хуже. Гибкость очень важное качество в трезвости, а тема стресса заслуживает особого внимания.
По себе заметил, если, конечно же со временем, когда психика более-менее уже стабилизируется, отстранённое отношение к "стрессовой" ситуации, окладывание реагирования на потом (а потом так и не наступит, как правило) наоборот добавляет энергии, радости, приподнятого настроения, с каждым разом всё большей уверенности в своих силах и в свои возможности. И эта неизрасходованная на всякую, по сути, чушь (на стрессы) энергия уже по желанию, как пришедший и как закреплённый навык, перенаправляется на действительно важные дела по жизни.
ОтветитьУдалить