Здравствуйте! В нескольких видео я уже говорил о том, как неразумно мы иногда расходуем свою энергию. Продолжая тему стресса, хотелось бы еще немного сказать о том, куда уходит бОльшая часть энергии в течение дня. Почему ближе к вечеру мы иногда чувствуем себя как выжатый лимон и ни на что кроме телевизора или интернета нет сил.
Мы ведем строгий учет своих денежных расходов, но за расходом нервно- психической энергии мы не следим. Если разобраться, то расход психической энергии обходится нам во много раз дороже денег, потому что по сути это наше здоровье без которого те же деньги мы зарабатывать не сможем. Люди пьют успокоительное, занимаются медитацией и релаксацией, но это имеет только временный эффект потому что это работа со следствием. Нужно понимать, что спазмирует и держит мышцы в напряжении именно наше эмоциональное состояние.
Часто людям кажется что их эмоциональным состоянием управляют внешние силы. Какие то ситуации, люди, слова и обстоятельства. Нас кто то бесит, выводит из себя, раздражает и т.д. На самом деле это не так. Мне самому было очень сложно принять идею о том, что именно я сам выбираю свои реакции на какие то события. Надо понимать что никто не может управлять нашим эмоциональным состоянием кроме нас самих, другое дело что у нас не рАзвита способность САМОСТОЯТЕЛЬНОГО выбора внутренних реакций.
Любую ситуацию можно сравнить с детской раскраской. На листе бумаги определены только контуры, а цвета, яркость, насыщенность и контраст мы выбираем сами. Можно раскрасить картинку яркими фломастерами, а можно просто легонько заштриховать простым карандашом. Точно так же мы выбираем силу эмоциональной окраски событий. Все инструменты находятся в Наших руках.
Изначально все представляется как контуры. Дальше идет наша трактовка и реакция. Можно подумать, что все зависит от темперамента и характера человека, но со временем становится очевидно, что это просто выученная привычка. Мы сами способны выбирать что и в какие цвета раскрашивать, но продолжаем делать все на автомате, подобно конвееру.
Любые привычки можно менять. Привычки поведения, питания, общения, реакций, восприятия и т.д. Когда вы это пробуете, вам откроется понимание что изменить можно все что вас окружает . Надо научиться переводить внимание с обвинений обстоятельств на внутренний осознанный выбор своих реакций и все начнет меняться. Это проверенная практика.
Это касается и симптомов отвыкания. Во многом их сила зависит от того, как мы к ним относимся. Идея кажется простой, но именно в ее простоте заложен глубокий смысл и возможности. Есть внешнее И есть внутреннее. Влиять мы можем только на внутреннее отношение к внешнему.
Мы ведем строгий учет своих денежных расходов, но за расходом нервно- психической энергии мы не следим. Если разобраться, то расход психической энергии обходится нам во много раз дороже денег, потому что по сути это наше здоровье без которого те же деньги мы зарабатывать не сможем. Люди пьют успокоительное, занимаются медитацией и релаксацией, но это имеет только временный эффект потому что это работа со следствием. Нужно понимать, что спазмирует и держит мышцы в напряжении именно наше эмоциональное состояние.
Часто людям кажется что их эмоциональным состоянием управляют внешние силы. Какие то ситуации, люди, слова и обстоятельства. Нас кто то бесит, выводит из себя, раздражает и т.д. На самом деле это не так. Мне самому было очень сложно принять идею о том, что именно я сам выбираю свои реакции на какие то события. Надо понимать что никто не может управлять нашим эмоциональным состоянием кроме нас самих, другое дело что у нас не рАзвита способность САМОСТОЯТЕЛЬНОГО выбора внутренних реакций.
Любую ситуацию можно сравнить с детской раскраской. На листе бумаги определены только контуры, а цвета, яркость, насыщенность и контраст мы выбираем сами. Можно раскрасить картинку яркими фломастерами, а можно просто легонько заштриховать простым карандашом. Точно так же мы выбираем силу эмоциональной окраски событий. Все инструменты находятся в Наших руках.
Изначально все представляется как контуры. Дальше идет наша трактовка и реакция. Можно подумать, что все зависит от темперамента и характера человека, но со временем становится очевидно, что это просто выученная привычка. Мы сами способны выбирать что и в какие цвета раскрашивать, но продолжаем делать все на автомате, подобно конвееру.
Любые привычки можно менять. Привычки поведения, питания, общения, реакций, восприятия и т.д. Когда вы это пробуете, вам откроется понимание что изменить можно все что вас окружает . Надо научиться переводить внимание с обвинений обстоятельств на внутренний осознанный выбор своих реакций и все начнет меняться. Это проверенная практика.
Это касается и симптомов отвыкания. Во многом их сила зависит от того, как мы к ним относимся. Идея кажется простой, но именно в ее простоте заложен глубокий смысл и возможности. Есть внешнее И есть внутреннее. Влиять мы можем только на внутреннее отношение к внешнему.
Комментариев нет:
Отправить комментарий