Отвыкание от алкоголя. Симптомы.

Иногда кажется что так плохо, неужели это симптомы? В свое время у меня были примерно такие мысли: "Ну не может быть так плохо! Встать не могу, шатает, ничего не соображаю, какой-то замкнутый круг, отчаяние, тревога не прекращается, сковывает непонятный страх, как жить дальше? Одно и то же каждый день! Бесконечно плохо! Это уже депрессия натуральная, я схожу с ума, какие симптомы? Я загнан в угол!.. " Где ошибка? Ошибкой в данном случае является то, что с началом действия симптомов мы начинаем умственную гонку, накручиваем себя и это только усиливает всю симптоматику. Масло в огонь. Дело в том, что мрачные мысли запускают негативные эмоции, которые в свое время усиливают физические проявления симптомов воздействуя на неокрепшую вегетативную нервную систему и становится плохо на всех уровнях. Что делать? Переносить любые рассуждения в этот период на потом! Не давать самостоятельные оценки своим состояниям. Отказ от любой трактовки. "Проанализирую свое состояние послезавтра, не сейчас!" Меня очень хорошо выручал этот метод переноса рассуждений. Через пару-тройку дней, через неделю, вы будете чувствовать уже совсем другое! Любое страдание это привязка к приятным ощущениям и непринятие условно плохих. Принять, не пытаясь убрать, переждать и перенести рассуждения на потом.